PRO TV - Csodálatos ételek, amelyek segítenek a kalóriák gyorsabb elégetésében

A tojás szuper fehérje. Ezek mind a 9 aminosavból állnak, amelyeknek testének normál szinten kell működnie.

Sokszor bebizonyosodott, hogy azok, akik reggelire tojást esznek, hosszabb ideig táplálkoznak, a nap hátralévő részében kevesebb kalóriát fogyasztanak és fogynak.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a gazdag reggelit fogyasztók alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket választanak a nap egyéb ételeihez.

Chia mag

A chia magokat Közép- és Dél-Amerika különböző kultúráiban "gyógyszerként" használták a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Egészséges zsírokban, gyulladáscsökkentőkben, fehérjékben és rostokban gazdag ezek a magok sokáig a jóllakottság érzetét keltik.

Egy evőkanál chia mag 2500 milligramm Omega 3 zsírsavat, három gramm fehérjét, 4,5 gramm rostot és sok fitotápanyagot tartalmaz.

- több antioxidánsuk van, mint a szedernek

- ötször több a kalcium, mint a tejben

- több rostjuk van, mint a kukoricapehely

- 3-szor több vasuk van, mint a spenótnak

- kétszer több fehérje van, mint bármilyen babban, magban vagy gabonafélében

- kétszer több kálium van, mint a banánban

---