Pro2 - Háromnapos diéta, amely megszabadul a felesleges kilóktól
Számos diéta irigylésre méltó alakot ígér, de a folyamat végén gyengének érzi magát, és a bőre szörnyen néz ki. Tehát, ha meg akar szabadulni az ilyen problémáktól, egy híres étrendet mutatunk be, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem a bőrét is sugárzásra készteti.
Ezt az étrendet Perricone-nak nevezik az elkészítő orvos után, és "arcplasztikai" étrendnek is nevezik, mert számos előnye van a bőrön általában és különösen a bőrön. Több híresség, köztük Oprah Winfrey és Eva Mendes, ezen a diétán van, és jó hír, hogy csak három napig tart, így nem kell aggódnia, hogy milyen nehéz lesz ragaszkodni ehhez a diétához.
Nyilvánvaló, hogy ez a diéta nem fog működni, ha csak három napig tartja magát, majd öntudatlanul eszik édességeket, chipseket és más egészségtelen ételeket. Ez azért is nagyon egyszerű, mert nagyrészt fehérjére épül, amelyet bőségesen fogyaszthat.
Alapvetően a Perricone diéta magában foglalja a három napig elfogyasztott halat, például lazacot, zöldeket (spenót, saláta, brokkoli), diót, mandulát, kesudiót, mogyorót (mindezeknek pirítatlanul és sózatlanul kell lenniük), tojást. Megengedett gyümölcs a dinnye, az alma és az eper.
Így nézhet ki egy napos menüje:
Reggeli: olajmentes omlett három tojással, egy szelet sárga toll, egy csésze eper.
Ebéd: 200 gramm sült vagy főtt grillezett lazac, saláta kevés olívaolajjal és citromlével, egy szelet dinnye, néhány eper.
Snack: alma, 150 gramm tömegű natúr joghurt, néhány nyers mandula. vacsora: 200 gramm lazac, 150 gramm spenót és brokkoli (nyers vagy párolt), egy szelet dinnye és néhány eper.
Lefekvés előtt: fél alma, 150 gramm természetes joghurt, négy mandula.
Ezzel a diétával mindössze egy hét alatt lefogy néhány kiló, ha három nap után továbbra is egészséges, azaz teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket, sovány húst fogyaszt. Sőt, a bőre néhány nap múlva is remekül mutat a diéta során az ételben található zsírsavak és vitaminok miatt.