Próbálja ki az örömsziget Onetzét
Oberviechtach. Az „élvezet és mozgásban” címet viseli egy kampány, amely kifejezetten az 55 év feletti generációnak szól. Ennek a rendezvénysorozatnak az első állomása, amelyet a Schwandorfi Élelmezési, Mezőgazdasági és Erdészeti Hivatal ajánl, az Oberviechtachban megrendezett több generációs találkozóhoz vezetett.
Johanna Baumann, az 55plus hálózat kapcsolattartója tájékoztatást adott a célokról. Valami jót tenni a szívének és az ereknek: Ez volt a téma ezen a délutánon. Gabriele Ludwig diplomás ökotrofológus elmagyarázta, hogy a "szív egészséges" élet és az egyidejű élvezet nagyon egyszerűen megvalósítható. A test az élet közepétől megváltozik. A zsírtömeg nő, míg az izom- és csonttömeg csökken. A testmozgás hiánya, az emésztési problémák és a szomjúság csökkenése az öregedés egyéb jellemzői. Az energiaigény csökkenése elhízáshoz, de alacsony tápanyag-bevitelhez is vezethet. A szakember szerint azonban ugyanannyi tápanyagnak kell lennie kevesebb ételben.
Mivel az olyan kockázati tényezők, mint a magas vérnyomás vagy az elhízás, megterhelik a szív- és érrendszert, fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk. Ez a megfelelő zsírok kiválasztásával kezdődik. "A kiváló minőségű olajok különösen fontosak a sima edények számára" - mondta az előadó, rengeteg növényi ételt és lehetőleg teljes kiőrlésű terméket kenyérrel, rizzsel vagy tésztával. Az állati zsírokat takarékosan kell fogyasztani. Ezenkívül figyelmet kell fordítani a súlyra, és a rendszeres testmozgást meg kell tervezni a napi rutinban. Az örömszigeten a résztvevők különféle növényi olajokat és kenyérfajtákat kóstolhattak meg, és sok ötletet vittek haza a megvalósításhoz. A "szívbarát életmód a mindennapi életben" témát június 14-én kerekíti ki a "Tegyen valami jót a szívért" gyakorlati ajánlat a több generációs találkozón. Michael Welnhofer, a testgyakorlás vezetője az ingyenes tanfolyam résztvevőivel együttműködve azon dolgozik, hogy miként valósíthatnának meg többet a mindennapi életben.