Problémák a fogyással
2020.03.01 00:00
Problémák a fogyással?
Fáradtság, kimerültség, sikertelen étrend: ezek mind a túlzott savasság jelei lehetnek. Mi segíthet abban, hogy jobban érezze magát és fogyjon.
A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly elengedhetetlen az egészséghez, az anyagcseréhez és végső soron a karcsú vonalhoz. "Az egészséges test általában méregteleníteni tudja magát" - számol be Holger Kromnik, a drezdai Fetscher gyógyszertár vezetőhelyettese. De sok esetben a szabályozási hatáskörök már zavartak, a test már nem képes megbirkózni a mindennapi élet stresszel, a szabálytalan vagy kiegyensúlyozatlan étkezésekkel, és túl savas lesz. "Akkor tanácsos alaposabban megnézni" - mondja a szakember.
A fogyás miért nem működik egyáltalán
Mit és milyen mennyiségben szív fel a test valójában? Mik az ásványi anyagok és a nyomelemek, és hogyan próbáltam ellensúlyozni a felesleges fontokat? "A StadtApothekenben nem csak elszigetelt értékeket, hanem az általános helyzetet is vizsgáljuk" - mondja Holger Kromnik. Például az anyagcsere személyenként eltérő. - Az egyik jobban bírja a cukrot, mint a másik.
Például a kálium, a magnézium, a króm, a jód, a foszfor és a kalcium erősen befolyásolja az anyagcserét. "Itt el kell kezdenie és tisztáznia kell, miért mozdulnak el ezek az értékek: Túl sok egyszerű cukrot vagy túl kevés rostot fogyasztanak? Túl sok hús van az asztalon, és a zöldségeket túl gyakran helyettesítik-e gyümölcsök? Van például az egyedülálló anya, aki időhiány miatt megeszi gyermekei tésztaételét, vagy a terepi szolgálat alkalmazottja, aki csak szabálytalanul és a városon kívül jön enni. "A családi és szakmai körülmények ugyanolyan relevánsak a fogyás szempontjából, mint az étrend, a testmozgás és az alvási szokások" - mondja Holger Kromnik.
5 alapvető tipp a fogyáshoz
- Ellenőrizze az ásványi anyagokat: A kálium, a magnézium, a cink, a króm, a foszfor, a jód és a kalcium elengedhetetlen a fogyáshoz
- Hozd az asztalra az egészséges fehérjeszállítókat, pl. B. hal, tojás, hüvelyesek, tej, szemek, szójatermékek, sovány hús, például baromfi
- Fogyasszon egészséges zsírokat: olíva-, repce- vagy lenmagolajat, dióféléket és magokat, halakat
- Igyál 2-3 liter naponta (víz, cukrozatlan gyógynövény/gyümölcs tea, zöld tea)
- Igen, valójában mindenki tudja: beépítsen több mozgást a mindennapi életbe. Persze, hogy lehetséges!
Ez elősegíti a sav-bázis egyensúlyt
- Fogyasszon alapképző ételeket: gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és burgonya
- Csökkentse az állati fehérjét és a zsírokat, kerülje az édességeket
- Csökkentse a dohány- és alkoholfogyasztást
- Támogassa a beleket: erjesztett ételekkel, változatos zöldségválasztékkal vagy probiotikummal, például "Probiotic Premium", oldható rostokkal, például akácszálakkal kombinálva, a városi gyógyszertárakból
- Bázispor és hordozó Schüssler-sók is használhatók
Kapcsolat és további információk
Fetscher gyógyszertár
Fetscherplatz 2, 01307 Drezda
Tel .: 0351 4425603
Mail: [e-mail védett]
Schiller gyógyszertár
Loschwitzer Str. 52a, 01309 Drezda
Tel .: 0351 31 00 498
Mail: [e-mail védett]
Városi gyógyszertár
Prager Str. 2, 01069 Drezda
Tel .: 0351 48 10 277
Mail: [e-mail védett]