Profu ’Menci” könyvet indított a -1-10 éves gyermekek Libertatea táplálkozásáról
Szerző: Cristina Ologeanu, 2013. október 10., csütörtök, 8.05
A könyv megrendelhető a www.coreus.ro webhelyről 59,9 lej áron. Ha először szeretne böngészni, nagy könyvminta található ezeken a webhelyeken.
A kismamák egészséges életmódjának elfogadása legalább egy évvel a nemzés ideje előtt minimalizálhatja a gyermeket érintő kockázati tényezőket. A gyermek egészségi állapotáról szóló statisztikák és tanulmányok azt mutatják, hogy valami nincs rendben azzal, ahogyan ezt a területet eddig megközelítették ... mert ez katasztrófa! Nem lehetséges, hogy a kicsik ennyire betegek, cukorbetegek legyenek egy-két éves kortól, szívproblémáik legyenek, asztmában szenvedjenek, állandóan megfázzanak, mentális problémáik legyenek vagy falra mászhassanak, hisztériában (újabban ezt ADHD-nek hívják - csak nevet kellett adni neki ...).
A három fő ellenség, amely tönkreteszi egészségünket: az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és a stressz. A következő sorokban részletezem mindegyiket.
Adjon fel a mozgásszegény életmódról, és próbáljon tiszta, kémiailag, fizikailag, biológiailag szennyezett terekben mérsékelt fizikai aktivitást alkalmazni. Inkább szeretnék futni vagy sportolni a természetben, kerékpározni parkokban és nem a körutakon.
A táplálkozás tekintetében a jövőbeli szülőknek meg kell tudniuk az elfogyasztott ételeket, az elkészítésüket, de azt is, hogy hogyan esznek. Az enzimekben, tápanyagokban és létfontosságú energiában gazdag élő élelmiszerek 70% -ának fogyasztását javaslom. Mik ezek az ételek? Egyszerű: egész természetes ételek, szezonális zöldségek és gyümölcsök, friss, ha lehetséges bio, magvak, diófélék (sózatlan és pörköletlen), csírák és hajtások. A fennmaradó 30% házi készítésű étel, egész nyersanyagokból, finomítatlan, kifinomult, pörköletlen vagy kenyér formájában.
Az ételek elkészítésének módja szintén nagyon fontos - próbálja elkerülni a mikrohullámú sütő használatát, és válassza a klasszikus sütőben történő főzést, a gőzölést vagy a zsír nélküli grillezést. Az étkezési programnak tiszteletben kell tartania mind saját bioritmusát, mind azt, ami az ételt irányítja (krónotáplálkozás). Három fő étkezés ajánlott: reggeli (a nap legfontosabb étkezése), valamint körülbelül 4 órás időközönként ebéd és vacsora.
Terhesség alatt különös figyelmet kell fordítania a sima oligomineralis vízzel történő hidratálásra. Hidratálja magát eléggé, mert víz nélkül semmilyen fiziológiai folyamat (anyagcsere, méregtelenítés) nem mehet végbe. Ha a "buborék" vizet részesíti előnyben, olvassa el a címkét, és szénsavas vagy szódás helyett csak természetes szénsavas (ásványi) vizet válasszon.
Ma már nem vagyunk kitéve a múlt veszélyeinek, de most a kihívások más jellegűek és végtelenül árulóbbak. A legveszélyesebb a többé-kevésbé tudatos nyomás, amelyet a fizikai megjelenés, az értelmi teljesítmény és az anyagi erő iránti növekvő igények képviselnek. A stressz a biológiai evolúcióhoz nélkülözhetetlen túlélési program volt, az egész test energiatartalékainak gyors mozgósításának rendszere. A modern társadalomban a pszicho-érzelmi stressz párhuzamosan alakult ki, sokkal kifinomultabb, de sokkal nehezebb leküzdeni.
Védje meg magát a stressz káros hatásaitól, és próbáljon kiegyensúlyozott életmódot folytatni mind Ön, mind gyermekei számára.
A stressz gyengítheti vagy elhízhat bennünket
Nem meglepő, hogy egyesek számára a stressz időszakai automatikusan fogyáshoz, vagy éppen ellenkezőleg, mások súlygyarapodáshoz vezetnek. Krónikus stressz jelenlétében a kortizon szintje tartósan magas marad, és az étel fogyasztásának meghatározó szerepe van súlyunkban.
Mit kell tenni ebben a helyzetben? Először fel kell ismernie és meg kell értenie a stressz kiváltó okát, majd meg kell próbálnia elkerülni az egészségtelen mindennapi szokásokat, például a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást, a kávét, a gyorséttermet, és nem utolsó sorban fel kell hagynia az ülő életmóddal. Javaslom, hogy sétáljon a természetbe, dolgozzon a kertben, mérsékelten sportoljon és kerülje az állandó stresszt.
Kedves olvasók, leendő szülők vagy már szülők, kedves nagyszülők, nagynénik, nagybácsik és családbarátok, örömmel jelentjük be, hogy végre fellélegezhetünk: tegyétek félre aggályaitokat és ne aggódjatok többé, mert kéznél van a megoldás. az összes eddigi kavarodás: a SZÜLŐK könyv másképp.
A SZÜLŐK EGYÉBBEN Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi táplálékról és táplálkozásról szóló holisztikus elképzelésének lényege, és mint minden más könyve, igazat mond! A műveket a könyvpiacon tanulmányozva meg fogja érteni, hogy az a mód, ahogyan a szerző látja a dolgokat, képviseli a különbséget e kötet és a témában létrehozott többi alkotás között: tippek azoknak, akik egészséges, erős gyerekeket szeretnének szülni és életre készek. A legtöbb könyvet táplálkozási szakemberek írják (egyesek képzettek, mások "amatőr" stádiumban), gyermekorvosok vagy anyák, akik tanulmányozták a táplálkozást és bizonyos következtetésekre jutottak. Bárki írhat gyerekkönyveket, a genetikusoktól a szakácsokig. ! A probléma az, hogy kevesen vannak, akiknek van áttekintésük, mindegyikük egyetlen területre szakosodott!