Progeszteron Mit kell tudni a nőknek az ELLE hormonról
2018. december 11
Fotó: Getty Images
A hormonok tánca: A biokémiai hírvivő anyagok számos folyamatot határoznak meg testünkben, a működő anyagcserétől az érzelmekig és a hangulatokig. A női test tekintetében a nemi hormonok, mint például az ösztrogén, alapvető szerepet játszanak - ez ismert. A progeszteronról azonban nagyon kevesen tudnak. Milyen fontos feladatokat vállal ez a hírvivő anyag a testünkben, és miért lehet a hiány oka a nem kívánt gyermekvállalási vágynak - a ciklusról és a terhességi hormonról minden tényt elárulunk.
Progeszteron - az alapvető tények
A progeszteron a szervezetben termelődő női nemi hormon, amelyet az orvostudomány corpus luteum hormonként is ismer, és a gestagének csoportjába tartozik. Gyakrabban azonban az epitet gél testhormont használják, mert a progeszteron képződik a petefészkekben, az úgynevezett sárgatestben (az ovuláció után a tüsző megmaradt petesejtje). Ehhez viszont szükség van az úgynevezett luteinizáló hormon hatására, amelyet az agyalapi mirigy küld ki. Ami bonyolultnak hangzik, annak egyszerű jelentése van, mert a testnek szüksége van progeszteronra a szaporodáshoz. Röviden: a hormon felkészíti a méhet egy esetleges terhességre, és szükséges annak függőleges tartásához.
Ciklus szerinti eloszlás
A vér progeszteronszintje ingadozik, mert a luteális hormon nem rendszeresen, hanem inkább a női ciklus után szabadul fel. A fázistól függően a hormon koncentrációja változhat:
A ciklus 1. fele (follikuláris fázis)
A ciklus első fele a menstruáció első napjától az ovulációig tart. Ebben a fázisban a vérben csak alacsony progeszteronszint mérhető.
Peteérés (peteérésion)
A már említett luteinizáló hormon (röviden LH) stimulálja az ovulációt és a sárgatest hormon kialakulását. A koncentráció most jelentősen megnő.
terhesség
Ha a petesejt megtermékenyül, terhesség következik be, és a progeszteron koncentrációja tovább emelkedik. A nemi hormont ekkor már nem a sárgatest termeli, hanem a méhlepény - a méhlepény.
A ciklus 2. fele (luteális fázis)
Ha a terhesség nem következik be, a progeszteron szekréciója folyamatosan növekszik az ovuláció és a következő menstruáció kezdete között. A menstruáció első napján a szint ismét jelentősen csökken.
A progeszteron funkciói - a sárgatest hormon így hat a testre
A nemi hormon alapvető szerepet játszik a női testben. Itt áttekintést talál a számos feladatról:
1. A méh előkészítése
A progeszteron előkészíti a méhet a megtermékenyített petesejt beültetésére. Serkenti a nyálkahártyák növekedését és növeli azok véráramlását - ez a folyamat elengedhetetlen a sikeres terhességhez. Mivel a méhnyálkahártyában lévő erek és mirigyek aktiválásával a növekvő embrió optimálisan ellátható tápanyagokkal. A terhesség során a progeszteron a méh izmait is gátolja, és így megakadályozza a korai szülést.
2. Támogatja a tejtermelést
A progeszteron és az ösztrogén duó már a terhesség alatt felkészíti az emlőt az újszülött későbbi szoptatására. A hormonok növekedése az emlőmirigyek növekedését okozza, a mell megnagyobbodik és gyakran kissé érzékenynek érzi magát. Ugyanakkor a magas progeszteronszint gátolja a tejtermelést - ez tehát csak pontosan a szülés után következik be, amikor a méhlepényt (ahol a sárgatest hormonjai képződnek) elűzték. A prolaktin hormon ezzel szemben támogatja a tejtermelést.
3. Serkenti a méhnyálkahártya visszafejlődését
Ha a terhesség nem következik be, a luteális hormon felelős a méhnyálkahártya visszafejlődéséért.
4. Felgyorsítja az anyagcserét
Az anyagcsere sebessége nő az ovuláció utáni megnövekedett progeszteronszint miatt. Ez azonban nem segít a fogyásban - körülbelül fél fokkal növeli a testhőmérsékletet. Ez viszont befolyásolja az étvágyat és az energiát.
5. Finomítja az arcszínt
A sárgatest hormon még szépségápolási előnyökkel is jár, mert támogatja a test saját kollagénképződését, amely természetes öregedésgátló hatásként működik és hosszú ideig feszesen tartja a bőrt. Gátolja a férfi hormon androgén képződését is, ami finomabb arcszínt eredményez.
6. Javítja az alvást
A progeszteron elősegíti az alvást - ezt már több tanulmány is tesztelte. A hormon szabályozza a melatonin termelését, és ezáltal segíti a gyorsabb, de a mélyebb alvást is.
Progeszteronhiány: Ha a szervezetből hiányoznak a luteális hormonok
Mit tehet egy progeszteronhiány ellen
Ha a sárgatest hormon hiányát észlelik a szervezetben, a nőgyógyászával folytatott részletes konzultáció következik a megfelelő kezelési módszer megtalálásához. Gyakran hormonpótló kezeléseket javasolnak, ebben az esetben elegendő a személyes életmód megváltoztatása. Különösen fontos a stressz csökkentése (jóga, séták, olyan tevékenységek révén, mint a festés vagy a zenélés) és az egészséges táplálkozás annak érdekében, hogy pozitívan befolyásolhassuk a hormonális egyensúlyt. Különösen egészséges zsírok, zöld leveles zöldségek és citrusfélék támogatják a testet progeszteronhiány esetén. Ezenkívül vitaminokkal és nyomelemekkel ellátott kiegészítők is bevihetők. Egy másik lehetőség a fitoterápiás terápia. Gyógynövénykészítményeket, például szerzetes paprikát, cickafarkot, női palástot vagy jamszt használnak. Bizonyos anyagokat tartalmaznak, amelyek nagyon hasonlítanak a szervezet saját hormonjaihoz, és néhány szintézis lépésben természetes progeszteronná alakíthatók.