Programozza a bélbaktériumait "karcsúvá"
Így kerülheti el a bél „súlycsapdáját” és a jo-jo effektust.
Ragaszkodik a szigorú diétához, lemond minden apró csokoládéról, és a felesleges kilók mégsem akarnak eltűnni. Más emberek annyit ehetnek, amennyit csak akarnak, és nem híznak.
A rejtvény megoldása ismét a belekben rejlik: Az úgynevezett "hizlaló baktériumok" (Firmicutes) és a fogyókúrás baktériumok (Bacteroidetes) létezése tudományosan bizonyított - az ilyen típusú baktériumok közötti egyensúlyhiány felelős lehet a tartós elhízásért. A hízók az utolsó kalóriát kapják a legkisebb saláta levélből, míg a karcsúsítók egyáltalán nem fogyasztanak sok kalóriát.
Programozza a bélbaktériumokat "karcsúvá"
Jó hír: A belek egyensúlyát nagyon jól befolyásolhatja az okos étrend és a megfelelő „baktériumos táplálék”. Mag. Anita Frauwallner, a bélszakértő elmagyarázza: "A bélrendszeri étrenddel nemcsak csökkentheti a súlyát, hanem a bélbaktériumokat is átprogramozhatja egyszerre" karcsúvá "- így nemcsak tartósan megtartja az alakját, hanem a (bél) egészségét is fenntarthatja. valami jót csinál."
Különösen húsvét előtt, valamint sok cukor- és alkoholtartalmú farsangi bűnt követően az ember gyakran elhatározza, hogy néhány hétig böjtöl, hogy a test megfelelő időben nyaralásba lendüljön. Sok ember számára a diéták minden évben a program részét képezik - és szinte mindig ugyanarra az eredményre vezetnek. Anita Frauwallner: „Miután néhány centiméter csípő kerülete elolvadt sok áldozattal és megerőltető testmozgással, röviddel ezután keserű visszaesés következik: a jo-jo hatás miatt a mérleg mutatója gyorsan újra felpattan. Sokak számára pedig semmi sem mozog lefelé, csak jó hangulatban. Ez nagyrészt a bélben lévő "hizlaló baktériumok" feleslegének tudható be. "
Két út a sikerhez
Sok fogyókúrázó tudja, hogy az étrend megváltoztatása számos buktatót rejt magában: Munkaebédek, barátságos esték a barátokkal, de a mindennapi családi élet is túl sokszor akadályozza meg terveit. A "Bélrendszer" című könyvben nemcsak értékes tippeket talál, hogyan lehet elkerülni ezeket a csapdákat, hanem a siker két útját is. Az amazóniai hetekben kitartónak kell lennie, a "Küzdj a súlyodért" mottóhoz híven: Értékes fehérjék, egészséges olajok, rostok, zöldségek, gyümölcsök és természetesen rengeteg egészséges baktérium szerepel a menüben. Itt csökken az első font, és gyorsan észreveszi az első sikereket. Ezután belemegy a bélbarát étrendváltásba.
Ha attól tart, hogy szénhidrát nélkül nem tudja túlélni az első heteket, akkor természetesen a hosszú távú bélfelépítéssel is kezdhet, és étkezésében teljes kiőrlésű gabonából, hüvelyesből és burgonyából származó egészséges szénhidrátokat használhat. A siker nem itt jön el olyan gyorsan, mint az amazóniai napokban, de hosszú távon éppen ez az út vezet a cél eléréséhez. Vagy azért, mert a jojó-csapdából való kiutat keresi, vagy azért, mert akár 20 vagy 30 kilót is fogyaszthat fenntarthatóan, és soha többé nem akar vagy hízni kell.
A legfontosabb azonban, hogy melyik utat választja, a testnek semmi oka nem lehet azt hinni, hogy éhínség idején van! A könyv számos ízletes receptje biztosítja ezt. A napi három kiegyensúlyozott étkezés hosszú távú célhoz vezet - nevezetesen egy egészséges testsúlyhoz, egészséges béllel.