PROJEKT FIT; EGÉSZSÉGES MÓD SZALONAL, HELLO JÓLÉT SÚLYKÉPZÉSI SIKEREK - Ó, csodálatos - blog -
Még nyaralás közben elhatároztam, hogy csinálok valamit. Valami az elégedetlenségemről, és ezért hadat mondtam magamnak, vagy jobban mondva a belső gyengébb énemnek. Az étrendemet Ázsiában töltöttem. Sok gyümölcsöt és zöldséget ettem, csökkentette az ipari cukorfogyasztásomat drasztikus és általában jobban megindított. Persze nekem sokkal könnyebb volt a napsütésben. De többet szerettem volna, sportolni, egy kicsit lefogyni és a test bizonyos területeit feszesíteni, és főleg azt akartam, hogy végre újra kényelmesebbnek érezzem magam a bőrömben. Ha egész nap bikiniben vagy fürdőruhában rohangál, akkor az ösztönzés meglehetősen nagy. És így július közepén jelentkeztem Gymondo hat hetes Bikini Body online tanfolyamra.
Megmutattam neked ITT "előtte" képeim és írtam egy kicsit a motivációmról. Eleinte szkeptikus voltam, de az edzőegységek kompaktak voltak, és hamarosan elérkezett az első siker. "Félelmetes", gondoltam, és még motiváltabb voltam.
Sajnos két szünetet kellett tartanom a hat hét alatt, mert beteg voltam. Ez kissé visszatért a menetrendhez. De még ez idő alatt is egészséges, alacsony ipari cukortartalmú ételt ettem. Sok turmixot ittam, gyümölcsöt és zöldséget ettem. Kedvenc ételem, mióta visszatértem Németországba: Friss spenót, hagymával párolva, parmezánnal és sült fenyőmaggal. Olyan finom és ilyen egyszerű.
Ami most történt az elmúlt hetekben?
Megváltozott a testem?
Sok minden változott, és igen, a testem is megváltozott. Összesen 8 fontot fogytam és két ruhamérettel lettem kisebb. Jelenleg megint S-t vagy egy lazán pelyhes 36-ot viselek. Ázsiai utam előtt jó volt, és gyakran 40-es. A Zaránál néha 42. Whooop, whoop. Még mindig nem felelek meg a terhesség előtti régi ruhásszekrényem minden részének, de ez rendben van. És ki tudja, talán mégis történik valami.
Feszesebb lettem. A fenekem sokkal keskenyebb, akárcsak a combom és a felkarom. Határozottabban nézek ki. A gyomromon is nagyon lefogytam, de sajnos, és el kell mondani, valószínűleg nem fogok nagyon szoros lenni ebben az életben. Utolsó terhességében egyszerűen túl feszült volt ahhoz. Ki emlékszik a hatalmas, bombázó Mimi kövér hasra? 129 cm sok szeretet a gyomorban (kerület ET előtt). Nos, maradok velünk, remélve, hogy legalább egy kicsit jobban meghatározhatom a gyomrot, ez álom lenne. De általában nagyon boldog vagyok és elégedett vagyok, ez egy teljesen új test érzés.
Nos, nem gondoltam volna, de a Gymondóval végzett edzésem meghozta eredményét. Sokkal kényelmesebbnek érzem magam. A gyakorlatok kemények, az első néhány alkalommal lihegtem és harcoltam néhány perc múlva. Anni mindig nagyon mulatságos volt nézni, és megtréfált. Az idő múlásával azonban az edzőegységek egyre könnyebbé váltak számomra, jobban mentek. És igen, tökéletes volt számomra, mert menet közben is tudtam edzeni, független - bárhol is voltam. És most, odahaza, én is elégedett vagyok vele. Tehát megspórolom magamnak a stúdióba tett utat, és este kicsit dolgozhatok, amikor a lányok alszanak.
Nagyon izgatott vagyok, hogy néhányan velem edzenek. Egy-két üzenetet kaptam, és már láttam az első eredményeket. Hú, milyen nagyszerű. Nagyon büszke vagyok és boldog, hogy ilyen csodálatos nők vannak itt. Még a mi kicsiben is Facebook csoport Rendszeresen cserélünk ötleteket, és recepteket és tippeket osztunk meg egymással.
Fittnek érzem magam, egészségesebbnek érzem magam, kevesebb fejfájásom van és igen, ismét vonzóbbnak érzem magam. És mit mondjak, Henry az elmúlt hetekben többször is megemlítette, hogy mennyivel karcsúbb lettem, és úgy megy le, mint az olaj. De a legfontosabb számomra az, hogy jól érzem magam és szeretek a testemben élni.
Itt ismét megtörténik edzésprogramom (Bikini Body), ha téged is érdekel.
Nemrégiben kaptam egy e-mailt, amelyben arról tájékoztattak, hogy adhatok neked 25% -os kedvezménykódot. Ez jól hangzik.
A kód: csodálatos blog (-25%)
És szeptember végéig érvényes.
Regisztrálni lehet itt, a Gymondóban
Nem tudom, láthatod-e a fényképekben a különbségeket azóta és mostanáig. De meglepődtem, hogy mennyire megváltozott a testem ilyen rövid idő alatt. Igazából. Mármint wow. A labdán maradok.
Easy-peasy recept:
Párolt leveles spenót parmezánnal és fenyőmaggal
Néhány naponta eszem.Ez olyan egyszerű és olyan jó. Egyszerűen friss spenótot pár hagymával kis lángon kevés olajjal megdinsztelünk. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Helyezzük egy tányérra, díszítsük parmezánnal és sült fenyőmaggal. Befejezett. Jó étvágyat.