Proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés - HOLIFIT
Proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés
Proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés (PNF) a nyújtás egy formája, amely egyesíti a passzív és az izometrikus nyújtást. A technika az idegreceptorok mobilizálását célozza, miközben az izmot hosszában nyújtja. Ezt a nyújtási technikát gyógytornászok és foglalkozási terapeuták számára tervezték az 1940-es és 1950-es években a bénult betegek kezelésére. Az FNP pozíciói ösztönzik a tagok rugalmasságát és koordinációját. Hozzájárul a mozgástartomány gyors növekedéséhez; ezért használják a sportolók teljesítményük javítására. Az FNP a nyújtás fejlett formája, amely magában foglalja a célzott izomcsoport nyújtását és összehúzódását is.
A proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés indikációi:
1. A mozgástartomány elvesztése.
2. Akut és krónikus fájdalom.
3. Izommerevség.
4. Izomgörcsök.
5. A rugalmasság elvesztése.