Prosper-Hospital Recklinghausen Szív-egészséges táplálkozás

Szív egészséges étrend

Amit mi magunk tehetünk

Annak érdekében, hogy szívünk egészséges és fitt maradjon, követhetünk néhány táplálkozási tippet. Mint mindig, fontos a kiegyensúlyozott étrend és bizonyos dolgok mértékletes fogyasztása. Így megelőzhetjük például a szívrohamokat és agyvérzéseket. Önmagában a vegyes mediterrán étrend akár 45% -kal is csökkentheti a szívrohamot a szívroham után.

Összefoglaltuk a mediterrán étrend legfontosabb alapszabályait az Ön számára:

Sok gyümölcs és zöldség
Olívaolaj állati zsírok helyett ételkészítésben
Hal helyett hús
A hüvelyesek olyanok, mint a borsó, a lencse és a bab a burgonya és a tészta helyett
Méz cukor helyett
Tejtermékek, például sajt és joghurt naponta egyszer