Prosztata egészséges és megfelelő étrend

Van-e egészséges vagy helyes étrend a prosztata számára?

Igen, van - természetesen, mert a prosztata egészséges táplálkozása az egészséges táplálkozáshoz nagyon hasonló módon működik: Először is, ma 36 létfontosságú élelmiszer-összetevő és tápanyag ismert, amelyeket folyamatosan táplálékkal látnak el (a tárolóhelyek hiánya miatt, egyes esetekben naponta). az egészséges étrendnek tartalmaznia kell, és ezek mind szerepelnek benne. Ez az egészséges táplálkozás önmagában nem bonyolult (az embereket csak állandóan zavarják a sok millió összefüggéstelen részletes cikk): Fejlesztési történelmük során az emberek nagyrészt vegetáriánusként éltek állati eredetű ételekkel.

A közelmúltbeli nagy jelentőségű táplálkozási tanulmányok összefoglaló értékelése azt is sugallja, hogy az embereket leginkább olyan étrenddel lehet ellátni, amely megfelel a Német Táplálkozási Társaság 10 szabályának. Ezek a szabályok itt olvashatók. Az étrendet a nagymama egészségesnek minősítette: sok természetes, növényi eredetű étel, rendszeresen egy kevés értékes hús, üres töltőanyagok, például cukor és fehér liszt óvatosan, amelyek mindegyike a személyes toleranciára figyel.

Sok más egészséges összetevő van az élelmiszerekben, amelyek normál vagy magas szinten tartalmazzák a különféle alapvető tápanyagokat. Ezeket a táplálkozástudomány nem sorolja elengedhetetlenné, mert az emberek nem halhatnak meg pusztán ezen összetevők hiányában az élelmiszerekben. Azonban egyre több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a zöldségekben, gyökerekben, gyógynövényekben és gyümölcsökben található másodlagos növényi anyagok számunkra, emberek számára is létfontosságúak - legalábbis ha egészségesen szeretnénk megöregedni.

Az emberek az ókortól kezdve azt is megfigyelték, hogy mely ételek jótékony hatással vannak bizonyos gyengeségekre és betegségekre. Mielőtt belemennénk ezekbe az élelmiszerekbe, röviden be kell vezetni egy speciális jelzőt, amely bizonyos szerepet játszik a táplálkozás, a prosztata és a tudomány összefüggésében:

A PSA teszt: fontos marker, nemcsak a rák esetében

Amikor a prosztata funkciója az életkor miatt "gyengülni" kezd, a férfi ezt különféle jelenségekben veszi észre: a vizeletürítés már nem olyan egyszerű, mint korábban, általában kissé csöpög, az erekció elveszíti erejét stb. Ezután az urológushoz kell menni, hogy megvizsgálják a prosztatát. Általában megelőző ellenőrzést végez a prosztatarák korai felismerése érdekében, és gyakran javasol PSA-tesztet.

A prosztata-specifikus antigénnek ezt a vérvizsgálatát tekintik az egyik legfontosabb mutatónak annak eldöntésében, hogy meg kell-e kezdeni a prosztatarák kezelését. A „esetleg” szó itt fontos. Mivel a magas PSA-értéknek semmi köze a megbízható prosztatarák diagnózisához.

Sokkal inkább vitatott, hogy van-e értelme meghatározni ezt a tesztértéket, amelyet egyéni egészségügyi szolgáltatásként (IGeL) fizetnek. Az American Society of Urology nem javasolja a tömeges szűrést. Az esetleges PSA-vizsgálat előtt az orvosnak alaposan tájékoztatnia kell az 55 és 69 év közötti férfiakat, 70 éves kortól az amerikai szakértők általában már nem javasolják a PSA-teszt elvégzését. A német Urológiai Társaság azonban egészséges férfiak tömeges vizsgálatát javasolja szűrés formájában, és nem utasítja el a PSA-érték meghatározását sem.

Mivel a PSA értéke megnő a prosztata minden betegségében, ideértve a prosztata gyulladását és az idősebb férfiaknál nagyon gyakori jóindulatú prosztata-megnagyobbodást is. És a medence területének sokféle mechanikai igénybevétele van, ami napokig megnövekedett PSA-szintben tükröződhet: kerékpározás és egyéb sportok, a szexuális tevékenység számos formája, orvosi hatások, például vizsgálatok és prosztata ultrahang a végbélen keresztül, vagy vizeletkatéter használata. Ezért csak azoknak a férfiaknak ajánlott, akik tudnak és szeretnének tájékozódni, amennyiben nem korai és helytelen rákdiagnózist vezetnek a megnövekedett értékekből.

Az ilyen férfiak azonban részesülhetnek a rák megelőzésére szolgáló PSA-tesztből is. Mivel az "egészséges prosztata étrendben" a PSA értéke mindenekelőtt szerepet játszik, amennyiben bizonyíthatóan csökkenthető egy ilyen étrenddel:

Helyes és egészséges táplálkozás a prosztata számára

A prosztata egészséges étrendje a fent említett, mindenre kiterjedő egészséges étrenden alapul: sok egészséges növényi étel, csökkent fogyasztás, különös tekintettel a vörös húsra és az állati zsírra. Egyes ételekről azt mondják, hogy különösen jótékony hatással vannak a metabolikus ciklusokra, amelyek a prosztatát is érintik:

A keresztesvirágúak növényi és aromás növényeit "tehetséges rákgyilkosokként" ismerik.
Feltehetően a benne lévő mustárolajok felelősek a tumorsejtek osztódásának megfigyelt gátlásáért
Ennek a gátlásnak megelőző hatása van, azaz H. az egyes testek által rendszeresen kidobott rákos sejtek ellen
Az a gróf z. B. Káposzta (mind a 37 faj), retek, fehérrépa és retek, zsázsa, mustár és repce
A paradicsom, de az eper és a dinnye is tartalmazza a rákvédő vörös pigment likopint
Paradicsompürében (ketchupban, különösen házilag) ez a rákellenes anyag akár 64-szeresére koncentrálódik
A szójatermékek nyilván növényi hormonokat (izoflavonokat) tartalmaznak, amelyek megvédik a prosztatát
A prosztatarák hormonfüggő daganatai sokkal kevésbé gyakoriak a szójaban gazdag étrenddel rendelkező régiókban
A mediterrán akcentusok az étrendben, például sok hal, tenger gyümölcsei és olívaolaj biztosan megakadályozzák a rák kialakulását, és valószínűleg különösen hatékonyak a prosztatarák megelőzésében is
A gombákat, a zöld teát, a lenmagot, a kenderolajat és a gránátalmát szintén vizsgálják a prosztatára gyakorolt különösen pozitív hatások szempontjából, de ezek mindenképpen egészségesek

Vannak más, befolyásoló tényezők is, amelyek miatt az említett ételek és italok pozitív hatással vannak a prosztata egészségére: A fizikai aktivitás olyan fontos, hogy még a német táplálkozási társaság 10 "táplálkozási szabályába" is bekerült. Mivel a fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a rák általános kockázatát, amelyet mára tanulmányok egyértelműen bizonyítottak. Fontos a normál testtömeg fenntartása vagy visszaszerzése is - különösen a túlsúlyos emberek számára, akiknek van kedvük fogyni, nincs lehetőség "több testmozgásra". Kreatív tudsz lenni: Minden nap fél órás légzőgyakorlatok és a heti öt alkalommal történő kaszálás helyettesítheti a gyűlölt sporttevékenységeket. Az alkoholt csak mérsékelten szabad fogyasztani, ebben az elfogadható tartományban ma pozitív hatásokat tulajdonítanak neki.

Ne felejtse el tisztázni az akut panaszokat orvosnál, és kihasználni a megfelelő orvosi megelőző ellátási ajánlatokat. Minél korábban az életkorral összefüggő fizikai gyengeségeket terápiásan kezelik, annál hamarabb alakul ki az ételek és italok pozitív hatása hosszú távú, jótékony hatással.