Prot vásárlási útmutató; ines
Növelni akarja izomtömegét, de nem tudja, mely fehérjék lesznek a leghatékonyabbak és nem veszélyeztetik egészségét? Természetes termékeket keres? Kövesse ezt a teljes útmutatót, amely A-tól Z-ig elmagyarázza a fehérjék kiválasztását !
Kinek ?
A fehérjék segítsége ajánlott a sportolók számára, beleértve:
- az igények nőnek (testépítők, súlyemelés, judo, rögbi).
- nagyon sovány testalkatú emberek, akiknek nehezen hízik és izomra akarnak gyarapodni: a fehérjék + összetett szénhidrátokban gazdag ételek kombinációja elősegíti a tömeggyarapodást
- az étrend megköveteli a zsírok és cukrok bevitelének ellenőrzését (a porított fehérje mentes a legtöbb nem kívánt lipidtől és szénhidráttól).
Miért ?
A társadalmi kényszerek és az időhiány megnehezítik az ételek elkészítését (a porított étkezés helyettesítése bármikor, bármikor könnyen elvégezhető).
A fehérje formái
Porok
A fehérjeporokat néha tévesen egyenlőnek tartják a doppingolással. A fehérjék azonban nem doppingtermékek, mivel naponta fogyasztják őket étrendünkben.
A SAWONDO SPORT 85% teljes fehérjével dúsított növényi, organikus porokat választott a következő okok miatt:
A +
- Komplett fehérjék magas biológiai értékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal társítva
- Egyszerű használat
- Fehérje zsír nélkül
- Ízek választéka (vanília, csokoládé, gyümölcs, alga)
- Nincs főzés megvalósításához -> a tápérték fenntartása
- Hipoallergén
- Szója nélkül
- Kiváló emészthetőség és jobb bélegészség
- Jó oldódás
- Olcsóbb megoldás a rudakhoz, tablettákhoz vagy húshoz képest
A -
- Rosszul tárolja, ha előre elkészíti
A bárok
A rudak különféle fehérjéket tartalmaznak: szója, spirulina, csillagfürtliszt, borsó, tejsavófehérje, tojás ... Egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott rúdnak legalább 20% fehérjét kell tartalmaznia.
A +
- Komplett fehérjék magas biológiai értékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal társítva
- Könnyű használat és szállítás
- Jóízlés
- A fehérjék + szénhidrátok + telítetlen zsírsavak asszociációja súlygyarapodóként működik
- Néhány rúd nyers vagy nyers, főzés nélkül, ezért nagyon magas a tápértéke és tökéletesen emészthető
- Nagyon megfizethető egységköltség
A -
- Fehérjék zsírokkal
Tabletta, mikrogranulátum, ampulla vagy kapszula (spirulina)
A spirulina az egyik leghatékonyabb 100% -ban természetes kiegészítő az izomtömeg növelésére. A spirulina egy alga, amelyről ismert, hogy a leggazdagabb fehérjetartalmú étel! Fehérjetartalma 60-70%! 2-3-szor többet tartalmaz, mint a tojás, a hús és majdnem annyi, mint a fehérjepor. Ezenkívül a spirulina fehérjéi tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, ami nagyon jó biológiai értéket ad nekik. Ez a kivételes összetétel teszi a spirulinát nagyon hatékony stimulánssá/energiává, hogy fokozza a testépítést és ezáltal a tömeggyarapodást. Összetételét figyelembe véve azonban fáradtság, évszakváltás esetén, vagy szárazon történő táplálékbevitelének kiegészítésére is használható. A Spirulina por, tabletta vagy kapszula formájában kapható, miután megszáradt.
A +
- Magas biológiai értékű, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal társított teljes fehérjék forrása
- Egyszerű használat
- A fehérjék főzése nem marad teljes
- Fehérje zsír nélkül
A -
- Magas ára -> kúraszerűen ajánlott
- Nagy összeg bevételre
- Hínáríze (mikrogranulátumhoz)