Protasov diéta
A Protasov-étrend nagyon népszerűvé vált az elmúlt években, főleg annak az ígéretnek köszönhetően, amelyről bárki, akinek fogynia kell, arról álmodozik: egyél, amennyit csak akar, és fogyj! Ehet reggel, délben és este, és a mennyiségre nincs korlátozás. Természetesen korlátozottak azok az ételek, amelyeket szabad enni a diéta alatt. A Protasov-étrenddel 5 hét alatt akár 9 kilogrammot is leadhatsz, így a zöldségfélék egy hónapja már nem hangzik olyan rosszul!
Protasov-diéta: milyen ételeket szabad enni
- az első két hétben annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, nagyon kis mennyiségű tejterméket (legfeljebb 5% zsírtartalommal), legfeljebb 1 tojást/nap és legfeljebb 3 almát az egész időszak alatt. Teát és kávét inni szabad (cukor nélkül), és napi 2 liter vizet kell inni.
- A következő három hétben a zöldségek, tejtermékek és tojások mellett sovány, főtt húst is fogyaszthat, körülbelül 250 g/nap. Igyon továbbra is napi 2 liter vizet.
A 4-5. Hétben fog fogyni a legjobban, ezért elengedhetetlen a diéta befejezése. Miután befejezte az étrend 5 hetét, nagyon fontos, hogy ne térjen vissza hirtelen a magas zsírtartalmú étrend. A Protasov-diéta során az emésztőrendszer alkalmazkodik az új típusú étrendhez, és a zsíros ételek hirtelen visszatérése komoly problémákhoz vezethet. Még akkor is, ha befejezte a diétáját, próbáljon megőrizni az egészséges étkezési stílust, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a zsírokat és édességeket.
Mivel a Protasov-étrend nem korlátozza a mennyiségeket, viszonylag könnyen fenntartható. A zöldségek biztosítják a szervezet számára a legtöbb szükséges tápanyagot, a test méregtelenítő folyamatba lép, és a súlycsökkenés fokozatosan és a testet nem befolyásolja. Ha ezeknek az étrendi változásoknak legalább egy részét állandóvá akarja kényszeríteni, a Protasov-étrend egy új életmód és diéta kezdete lehet.!
Fogyjon a Protasov diéta és életének új szakaszát kezdi, egy egészségesebbet és energikusabbat!