Digitális étrendre van szükségünk „Rosenheim
Frissítve: 2016.07.20 - 21.09
Benjamin Grünbichler a Neon Tanácsadó Központ ügyvezető igazgatója.
A sörkerti klasszikus időjárás uralkodott kedden este. Ennek ellenére mintegy 250 látogató tolongott az OVB médiafórumán az Aisingerwies-ben. Az ülések ritkák voltak, amikor Benjamin Grünbichler, a neonfüggőségi tanácsadás ügyvezető igazgatója az állandó digitális stresszről és az állandó okostelefon-használat veszélyeiről beszélt. Neon meghívta az OVB médiaházával együttműködve.
Rosenheim - A tizenkét és 19 év közötti fiatalok 92 százalékának saját mobiltelefonja van. Willi Börsch, az OVB-Heimatzeitungen főszerkesztője köszöntőjében megemlítette ezt a számot, hogy az okostelefon-jelenség dimenziójának középpontjába jusson. De egyre több hang figyelmeztetett az okos mindennapi segítők negatív hatásaira.
Benjamin Grünbichler vette át itt az irányítást. A Neon vezérigazgatója nem démonizálja az okostelefonokat. Ilyen sokoldalú eszközöket sem akar lemaradni szakmai és magánéletéből. Nem csak rendkívül praktikusak, hanem szórakoztatóak is, és lehetővé teszik az emberek számára, hogy önmegerősítést kapjanak társadalmi környezetükben, és ezáltal növeljék az önbecsülést.
De az okostelefonok intenzív használatának negatív hatásai is vannak, amint azt a legújabb tudományos tanulmányok is mutatják. Grünbichler beszámolt a bonni egyetem Menthal Balance Study-járól. 300 000 németországi okostelefon-tulajdonos használati viselkedését vizsgálja, akik letöltöttek egy alkalmazást, amely névtelenül gyűjt adatokat a mobiltelefon-használat mértékéről és intenzitásáról.
Ezen adatok elemzése elképesztő számokat ad. Eszerint a vizsgálatban résztvevők átlagosan napi 88 alkalommal kapcsolják be okostelefonjukat, a mobiltelefon 53-szor nyitva van. „Ha nyolc órányi alvást von le, minden okostelefon átlagosan 18 percenként bekapcsol. Napi két és fél órát használnak. A 17 és 25 év közötti fiatalok számára ez akár három óra is. "
Grünbichler számára felmerül a kérdés, hogy ez az állandó digitális zápor és a mindennapi élethez kapcsolódó állandó megszakítások mit okoznak az embereknek. "A tanulmány érdekes eredménye, hogy azok az emberek, akik gyakran használják okostelefonjaikat, kevésbé produktívnak és boldogtalanabbnak vélik magukat, mint a ritkán használók."
De miért van ez? Grünbichler abban látja a fő problémát, hogy azok az emberek, akik hagyják magát megszakítani és folyamatosan az okostelefonjukra néznek, nem koncentrálhatnak intenzíven egy dologra. „Nem éri el azt az áramlási állapotot, amelyben teljesen el van merülve egy feladatban - olyan állapotban, amelyből az emberek is boldogságérzetet kapnak.” A legrosszabb esetben még arra is képzi magát, hogy figyelemproblémája legyen. "Még akkor is, ha valaki beszélgetés közben folyamatosan telefonál, nem valósulhat meg valós kommunikáció" - mondja Grünbichler.
A szenvedélybeteg-terapeuta meg van győződve arról, hogy ezért digitális étrendre van szükség: Olyan időkre van szüksége, amikor nem érhető el, vagy egyszerűen nincs mindig kéznél a mobiltelefon. Grünbichler bírálja a mindennapi életben történő többszörös felhasználást is. Azt tanácsolja, hogy viseljen órát és ébresztőórát. Aki előveszi a mobiltelefont, hogy elolvassa az időt, kísértésbe esik, hogy felhívja azokat az üzeneteket, amelyekre érdemes lehet gyorsan válaszolni. Ugyanez vonatkozik az éjjeliszekrényen lévő okostelefonra.
A családban meg kell határoznia az időszabályozást és a mobiltelefon nélküli zónákat és időpontokat, például étkezéskor - mondta. Grünbichler viszont nem hisz a szigorú tiltásokban: „Inkább a rossz szokások helyettesítésével a jó szokásokkal.” A fiatalok számára a tiltások csak azt jelentették, hogy elvágják őket a barátságoktól és a társadalmi kapcsolatoktól.
De nemcsak a családok, a gazdaság iránti kereslet is: Grünbichler meg van győződve arról, hogy meg kell védenie alkalmazottait az állandó digitális stressztől, ha csak saját érdeke is. A tanulmány megmutatja, hogy a mobiltelefonok tömeges használata és az állandó figyelemelterelés következtében hogyan válhatnak produktív emberekké: "A nem produktív alkalmazottak egyszerűen sok pénzbe kerülnek."
90 tájékoztató és szórakoztató perc volt. Az előadás után hosszan tapsoltak. Távozásukkor egy ötven körüli házaspár elővette az okostelefonját. Kimenve ellenőrizték az értesítéseiket.