Protein Pizza Pie A leggyorsabb fitnesz pizza

Fehérje pizza pite | A leggyorsabb fitnesz pizza a #lealovescooking segítségével

pizza

499 Kcal | 50g fehérje | 65g szénhidrát | 3g zsír

A pizza torta eleinte kissé szokatlanul hangzik, de ennél a drágakőnél nem tudtunk jobb receptnevet elképzelni. Ez az étel két dolgot ötvöz, amelyeket Lea és én különösen szeretünk enni, és mindenféle ifs, ors vagy but nélkül ez a leggyorsabb fitneszpizza, amelyet valaha fogyasztasz - és valószínűleg a legkevesebb kalóriát tartalmaz. Majdnem 500 kalóriával teljes ételt kap, amely nemcsak kielégíti a #pizzalust, de nagyon változatosan elkészíthető és teljes mértékben az Ön kívánságaihoz és étkezési preferenciáihoz is igazodik. Egészséges csemege és tökéletes kiegészítője a Fit Fast Food-nak, amelyet oly sokan értékelnek. A doner kebabok, hamburgerek és Co fitneszre is alkalmasak, és az IQs Kitchen-ben megtudhatja!

Remélem, tetszik a kísérő videó, és ha tetszik, kérjük, adjon nekünk remeket, és iratkozzon fel a csatornára. Várjuk megjegyzéseket a videó alatt.

Így működik: https://youtu.be/10B4L5_XJek

Szeretne több egyszerű fitnesz receptet, amelyek megkönnyítik az egészségesebb és fitneszbarátabb konyhában való indulást? Akkor szerezd be a szakácskönyveimet és kezdd el a projektedet anélkül, hogy komolyabb akadályokat kellene tenned.

Elem keverék

  • 80g tönkölyliszt vagy instant zab
  • 125 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 2 tojásfehérje
  • 1 evőkanál paradicsompüré
  • 1 teáskanál sütőpor
  • só
  • Fokhagyma por
  • Szárított oregánó
  • Szükség szerint folyékony

Töltés és öntet

  • 75g csirkemell szelet
  • 2 evőkanál leszűrt paradicsom
  • Koktélparadicsom
  • újhagyma

készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 170 ° -ra (konvekció), és készítsen egy kis kerek rugós formájú serpenyőt (18. méret).
  2. A tésztakeverék összes hozzávalóját kézi keverővel jól összekeverjük, amíg sima tészta nem lesz. Fokozatosan adjunk hozzá kevés vizet, amíg krémes tészta nem képződik.
  3. Öntsük a tésztakeverék felét a rugós forma aljára, és fedjük le a közepét csirkemellel, koktélparadicsommal, leszűrt paradicsommal és újhagymakarikákkal. Hagyjon kb. 2,5 cm távolságot a szélétől.
  4. Fedjük le a tésztakeverék másik felével, töltsük fel ugyanazokkal az összetevőkkel és tegyük a sütőbe.
  5. Kb. 30-35 percig sütjük, és kb. 20 perc múlva letakarjuk alufóliával.
  6. Hagyja kihűlni a félig nyitott sütőben, és élvezze. Másnap még jobb íze van.