ProteinHouse Blog - Hal - kiváló omega 3 zsírsavforrás

Címkék:

proteinhouse

A hal egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket a táplálkozási szakemberek minden helyzetben ajánlanak, függetlenül attól, hogy fogyni akar, vagy egészséges alternatívákat szeretne találni más típusú húsokhoz, vagy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet szeretne tartani.
A halakat mértékkel kell enni, mivel mérgező anyagokat tartalmazhatnak. Általában hetente 2-3 adag halat kell fogyasztani, kiegyensúlyozott étrendben.

A halhús kiváló omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavak, fehérjék, vitaminok (A, B12, D, E) és ásványi anyagok (kálium, vas, jód, foszfor, szelén) forrása. A halakban ezek az ásványi anyagok és tápanyagok megtalálhatók a hal típusától függően.

A sovány (fehér hús) kevesebb omega-3 esszenciális zsírt és zsírsavat tartalmaz, mint a zsíros (vörös hús). Ezen a különbségen túl mindkét típusú hal, valamint a tenger gyümölcsei számos előnnyel járnak az emberi test számára, de bizonyos óvintézkedéseket is megkövetelnek a fogyasztótól.

0 ügyfél válasz

Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.