Prune kincs az anyagcseréhez Előnyök, Veszély, Adagolás, Mellékhatások
Az aszalt szilva nagyon hatékony a székrekedés és a hasi fájdalom kezelésében, cukrot és rostot tartalmaz, de alacsony a kalóriatartalma, és a szervezet méregtelenítését is biztosítja.
Bár táplálkozási szempontból gyakran alulértékeltek, a szerves eredetű aszalt szilva amellett, hogy tetszetős ízű és szerkezetű, olyan tulajdonságokkal bír, amelyek a súlyukat visszanyerni kívánó embereket érdeklik. Az aszalt szilva energikus, de anélkül, hogy túl kalórikus lenne: egy font aszalt szilva, vagy körülbelül 12 gyümölcs 150 és 230 kalóriát tartalmaz.
De ritkán eszik egy tucat aszalt szilvát, mert ezek a gyümölcsök már kis adagokban jóllaknak: a szárítási folyamatnak köszönhetően 35% cukrot (szemben a friss szilva 10% -ával), glükózt és fruktózt tartalmaznak, amelyet egy sóvárgás.
Az aszalt szilva természetes tulajdonságai
Ez az energiatároló vízhajtó tulajdonságokat is áraszt; az aszalt szilva ideális méregtelenítő gyógymódként a túlevés után. Ezenkívül segítenek a máj, és különösen a belek aktivitásának szabályozásában. A szilva ugyanis hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, mivel levük kis adagokban tartalmaz egy meghatározott anyagot, a difenilizatint, amely serkenti a bélmozgást és elősegíti a széklet ürítését. Ezt a kissé hashajtó hatást hangsúlyozza az aszalt szilva hatóanyagainak és rostjainak koncentrációja, valamint két cukor, a fruktóz és a szorbit jelenléte is elősegíti. Ami a rostot illeti, az aszalt szilva kb. 15 grammot tartalmaz kilogrammonként, szemben a friss szilva átlagosan 2 grammjával.