PSMF Crash Diet Hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni - Dr

A "Fehérjetakarékos módosított böjt" rövid "PSMF„Bizonyítékokon alapuló és tudományos alapú megközelítés a testzsír maximális sebességgel és még mindig egészséges veszteségéhez.

PSMF-el Fehérjetakarékos (azaz endogén fehérjét, például izmokat, szalagokat stb. kapva) éhgyomorra módosítva. Innen a fogalom neve.

Ennek során a testet ellátják azzal, ami feltétlenül szükséges az izmok fenntartásához. A PSMF az elhízás kezelésének fogalma.

Módosítható úgy, hogy karcsúbb személyként gyorsabban fogyhasson, mint a hagyományos módszerekkel, anélkül, hogy izmokat veszítene.

Ez nem állandó táplálkozási koncepció, de egészséges alap lehet az állandó étrendhez. Megerősíti az olyan szokásokat, mint például a nagy zöldség- és fehérjebevitel, amelyek hosszú távon megakadályozzák a jo-jo hatást, és védenek a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Ez a leghatékonyabb módszer a zsír maximális sebességgel történő elvesztésére az izmok vagy az egészség feláldozása nélkül. Jól ismert fogalmak a nagy sebességű étrend (HSD), a Lyde Mcdonald által előállított gyors zsírégető étrend (RFLD) vagy más „összeomló” diéták.

Miért lehetnek veszélyesek a baleseti diéták?

A szerencsétlen étrendeknek nagyon rossz hírnevük van. És helyesen.

Mivel általában a következők történnek:

• rengeteg izomtömeget és erőt veszít
• vannak erős mellékhatások (mértéktelen evés és éhségérzet, fáradtság, ingerlékenység, fizikai gyengeség)
• nincs tartós eredménye: a jo-jo effektus sztrájkol

Népszerű gyors összeomlási diéták

Sok olyan fogalom népszerű, amelyek több kárt okoznak, mint például:

• Gyümölcslé és böjtkúra -, de csak akkor nem tanácsos, ha egészséges és fenntartható módon szeretne fogyni
• Fogyókúrák csak egyetlen étellel, pl Káposztaleves diéták, a Ananász diéta vagy Burgonya diéta
• Ugyanez vonatkozik a Nyers étel táplálkozás vagy diéta

Mindig gyakori, hogy ezek a diéták vagy koncepciók:

1. nak nek korlátozó élni kell vele,
2. Táplálkozási hiányosságok termelni és
3. szükségtelenerős mellékhatások mint Éhség, izomvesztés, gyengeség és fáradtság hitbizomány.

A PSMF koncepción alapuló rendszer ezt megkerüli - még akkor is, ha nem lehet teljesen veszélytelen.

A PSMF-diéta elkerülhető veszélyei

Egy ilyen PSMF kockázatos lehet, ha helytelenül végezzük. Ismert 17 haláleset hirtelen szívelégtelenség következtében az ilyen étrend tisztán folyékony formájának végrehajtása során.1 Ennek oka az volt, hogy elhanyagolták a tiszta elektrolitellátást ezzel a tiszta shake étrenddel, ezért a vizsgált betegek szívmegállásba kerültek.

Ezért kritikus egy ilyen fázisban a megfelelő ételek és kiegészítők kiválasztása. Pontos specifikációk vannak erre vonatkozóan a fogyókúrás programban (bővebben itt).

Milyen előnyei vannak a PSMF formában történő összeomlási étrendnek?

1. Maradjon velünk: Ha a türelmetlenség a legnagyobb problémád, ragaszkodj hozzá hosszabb ideig egy PSMF segítségével.
2. Időt spórolni: Ha sok súlyt kell elveszíteni, az sokkal gyorsabb: sok hónapot takarít meg.
3. Tartós eredmények az életben bekövetkezett jelentős változás után: A nagyszerű eredményekkel járó radikális vágás megkönnyíti a tartós változást - ez azt jelenti, hogy a nehezen megszerzett eredmények nagyobb valószínűséggel megmaradnak. Nagy sikerrel az agyad valószínűbb, hogy már az elején megtudja, hogy az új, kellemetlen viselkedés valóban működik.

Egészséges a PSMF?

A PSMF-et abszolút egészséges módon lehet végrehajtani - de ez nem mindenkinek való. Erről bővebben a gyors fogyás előnyeivel és hátrányaival foglalkozó cikkben.

Digitális szeminárium a összeomlási étrend mítoszairól és tényeiről

A téma iránti nagy érdeklődés miatt digitális szemináriumot tartottam a tipikus mítoszokról és tényekről. A felvételt most itt nézheti meg.

Isner, J M; Savanyúak, HE; Párizs, A L; Ferránok, V J; Roberts, WC (1979. december). "Hirtelen, váratlan halál a lelkes fogyókúrázókban a folyékony-fehérje-módosított-gyors étrend alkalmazásában. Megfigyelések 17 betegnél és az elhúzódó QT intervallum szerepe ”. Keringés. 60 (6): 1401-1412. doi: 10.1161/01.CIR.60.6.1401. ISSN 0009-7322. Link↩

---