Psoriasis milyen AbbVie Care diéta
Napi pikkelysömör: milyen diéta ?
Az egészséges táplálkozás döntő jelentőségű a pikkelysömörben
Az egészséges életmód kiválasztása előnyös lehet a közérzet szempontjából. A kiegyensúlyozott étrend jót tesz az egészségének, ez már nem titok! De érdekes tudni, hogy az egészséges táplálkozás döntő jelentőségű lehet a pikkelysömörben szenvedők számára, mivel segít jobban megbirkózni a stresszzel, amely továbbra is a pikkelysömör egyik súlyosbító tényezője. Ezenkívül tanulmányok azt is kimutatták, hogy a pikkelysömör hajlamos növelni a szívbetegségek vagy a cukorbetegség kockázatát. A kiegyensúlyozott étrend aktívan hozzájárul e két kockázat leküzdéséhez !
A túlsúly miatt a pikkelysömör súlyosbodik
Aki túlsúlyos, az súlyosbíthatja a pikkelysömöröt azáltal, hogy gyulladást okoz. (1) És az "ideális" súly megőrzése mindenki egészsége szempontjából fontos. A súlygyarapodás korlátozása érdekében nincsenek csodák: a zsíros és cukros ételek csökkentése mindig a legjobb módszer a kalóriabevitel korlátozására.
Mit szólnál egy zöldséges curryhez, lazac papillotához vagy thai káposztához csirketésztával? (Nézze meg a cikk alján található receptötleteinket!) Az egészséges és ízletes receptek lehetősége végtelen! De néha előfordul, hogy túl fáradt vagy ahhoz, hogy főzni tudj… Tehát, hogy ne essen a pizza házhoz szállításának csapdájába, használjon ki egy napot, amikor jobb kondícióban van a főzéshez, és fagyassza le az étkezést: mindig kiegyensúlyozott étel van kéznél !
Ha édesszájú vagy, próbáld meg orientálni a preferenciákat! Cserélje a süteményeket aszalt gyümölcsökre vagy rizspudingra és banánra; fűszereket, különösen fahéjat használjon bizonyos ételek ízének fokozására; inkább a stevia-t (amely alacsony kalóriatartalmú természetes édesítőszer) inkább a porcukor helyett. És ha desszertet kell választania, akkor válasszon alacsony zsírtartalmú csokoládétortát vagy krémes vörös bogyós krémet.