Psoriasis - otthoni gyógymódok a pikkelysömörhöz, amelyek valóban segítenek
A pikkelysömörben szenvedőknek gondosan kell gondoskodniuk a bőrükről. Az illatosított szappanok vagy tusfürdők nagyon irritálóak lehetnek, vagy akár allergiás reakciókat is kiválthatnak. Ezért jobb pH-semleges szappant használni adalékanyagok nélkül. A testápolással sem szabad túlzásba vinni, mert ez megtámadja a bőr természetes zsírrétegét és védő savköpenyét. Mosás, zuhanyozás vagy fürdés után krémet kell felvinnie magára. Használjon minél egyszerűbb terméket adalékanyagok nélkül. Az étkezési olajok, például a főzéshez használhatók, különösen alkalmasak a kíméletes és természetes bőrápolásra. Az olajoknak kiváló minőségűeknek kell lenniük, és ha lehetséges, ellenőrzött ökológiai termesztésből kell származniuk, hogy ne terheljék a bőrt növényvédőszer-maradványokkal.
Íme néhány Pikkelysömör otthoni gyógymódok, amelyek tapasztalataink szerint legalább egy kicsit megkönnyítik az életet.
Tápláló étolajok az érzékeny bőr számára
Az édes mandulaolaj ilyen otthoni gyógymód a pikkelysömörhöz: Különösen jól képes megnyugtatni a száraz és pelyhes bőrt, mert nagyon gazdag olajsavakban. Kellemes, meleg illata van, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is kényezteti. A mandulaolaj nagyon lassan szívódik fel a bőrben, ezért masszázsokra is alkalmas. Akik inkább gyorsan felszívódó olajat használnak, használhatnak ligetszépe vagy szőlőmagolajat. Ezek nagyon alkalmasak arra is, hogy az érzékeny bőrt ellátják mindennel, amire szüksége van, és enyhítsék a viszketést. Masszírozhatja ezeket az étolajokat egyenesen a bőrbe, vagy keverheti illóolajokkal, hogy illatos testolajat hozzon létre.
Az aromás olajoknak 100% -ban természeteseknek kell lenniük, és ha lehetséges, biogazdálkodásból kell származniuk. Mielőtt egy illatolajat nagy területen alkalmazna, mindig hígítsa. Az illóolajok néha allergiás reakciókat okozhatnak.
Tehát előzetesen tesztelje azokat az olajokat, amelyeket a testolajához kíván használni. Ehhez tegyen egy cseppet az alkar belső oldalán lévő ép bőrfelületre, és várjon néhány percet. Ha vörösödik, a terület viszketni vagy hólyagosodni kezd, a legjobb, ha nem használja az olajat.
Recept egy tápláló testolaj pikkelysömörhöz
Öntsön 100 milliliter édes mandulaolajat egy tiszta borostyánszínű üvegpalackba. Adjunk hozzá 8 csepp levendulát, palmarosát és cédrusolajat. Ezután csukja be az üveget, és óvatosan ringassa néhányszor előre-hátra, hogy az összes hozzávaló jól összekeveredjen. Akkor már használhatja is. A testolajat a legjobb, ha fénytől védett, hűvös helyen tárolja, hogy az a lehető leghosszabb ideig tartson.
Shea vaj pelyhes bőrért
Az afrikai dióból készült shea vaj balzsam a pelyhes és gyulladt bőrre, és az egyik legjobb pikkelysömör otthoni gyógymód. Nedvességet megkötő összetevőket tartalmaz, amelyek "sejthabarcsként" működnek, és védik a bőrsejteket a kiszáradástól. A shea vaj az erősen bőrtörő bőrt puhábbá és simábbá teheti. A vékony, érzékeny bőrterületek ellenállóbbá válnak.
Nyugtató fürdők pikkelysömörhöz
A sós fürdő egy másik otthoni gyógymód a pikkelysömörhöz: segíthet a mérleg finoman fellazulni és a bőr megnyugodni.
A teljes fürdéshez adjon egy-két marék tengeri sót a vízbe, majd áztassa benne körülbelül 10 percig. Ezután a még nedves bőrbe masszíroz egy tápláló olajat.
Olajfürdőt is tehet az irritált bőr ellazítására és táplálására. Ehhez adjon egy evőkanál édes mandulaolajat egy csésze tejhez az emulgeáláshoz. Ha akar, adhat hozzá 10 csepp levendula vagy palmarosa olajat. Ezután lassan öntse a keveréket a folyó fürdővízbe.
Ismételten nem szabad 10 percnél tovább fürdőznie, hogy ne terhelje feleslegesen a bőrét és a keringését. A fürdés után egy vékony olajfilm marad a bőrén. Finoman masszírozza be a maradék olajat a bőrbe.
Házi gyógymódok: párnák és borogatások irritált bőrre
Tea tömörítés
Ha a pikkelyes területek nagyon vörösek és gyulladtak, a fekete teával ellátott párnák megkönnyebbülést hozhatnak. Ehhez öntsön egy laza teáskanál vagy egy zacskó fekete teát egy liter forrásban lévő vízre, és hagyja 10–15 percig meredek. Amint a tea testhőmérsékletre hűl, tiszta pamutszövetet mártson bele. Ezután csavarja ki jól a ruhát, hogy az ne csepegjen, és tegye az érintett bőrre.
Szükség esetén rögzítse a borogatást száraz törülközővel. Fekete tea helyett használhat zsályát vagy boszorkánymogyoró leveleket is.
Quark pakolás
A túrókompresszor szintén kiváló otthoni gyógymód a gyulladt bőr lehűléséhez és nedvességellátásához. Ehhez tegyen egy evőkanál kvarkot egy tiszta vászonruhára, és hajtsa össze úgy, hogy a kvark a két réteg között legyen. Helyezze ezt a tömörítést a gyulladt helyre, és hagyja ott, amíg meleg nem lesz.
Orbáncfű olajtömörítés
Aki elviseli az orbáncfű olajat, azt borogatáshoz is felhasználhatja. Áztasson egy ruhát orbáncfűvel vagy vörös olajjal, majd tegye az érintett területre. A tetejére jön egy száraz frottír törülköző és egy nem túl forró forró vizes palack.
Hagyja a tömörítést addig, amíg kényelmes.
De: Az orbáncfű olaj allergiás reakciókat okozhat, ezért először egészséges bőrfelületen kell tesztelnie, hogy problémamentesen használható-e. Az olaj emeli a bőr fényérzékenységét is. Ezért a kezelés után legalább egy órán át kerülje a közvetlen napfényt.
Pikkelysömör és diéta
Vannak emberek, akik bizonyos ételekre bőrproblémákkal reagálnak. A legjobb, ha kipróbálod, mely ételeket tűröd jobban vagy kevésbé jól.
Általában ajánlott, hogy a pikkelysömörben szenvedők kerüljék a fűszeres vagy fűszeres ételeket. A tej vagy a búzafehérje glutén intolerancia reakciókat is okozhat a bőrön. Ezzel szemben különféle tanulmányok azt találták, hogy a halakban és a szójaban található omega-3 zsírsavakról azt mondják, hogy meglehetősen jótékony hatásúak.
A psziché gondozása, a stressz csökkentése
- Az érzelmi stressz a pikkelysömör kitöréséhez vagy új fellángoláshoz vezethet, ami jelentősen ronthatja az arcszínt. Ezért különösen fontos az érintettek számára az érzelmi egyensúly fenntartása. Vigyázzon, nehogy a munka vagy a családi igények kijussanak a kezéből. Fontos a rendszeres szünet, csakúgy, mint egy kielégítő hobbi és a jó kapcsolat a barátokkal.
- Akik nehezen kezelik a stresszt, részt vehetnek egy stresszkezelési szemináriumon, amelyet számos felnőttképzési központ vagy egészségbiztosító társaság kínál.
- Nehéz élethelyzetekben néha megkönnyebbülés, ha csak elkezd egy nagy papírlapra rajzolni.
- A naplózás segíthet a nap eseményeinek jobb feldolgozásában és dokumentálásában.
- Az olyan relaxációs technikák, mint a Qigong, a meditáció, az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás Jacobson szerint, hatékonyan segítenek csökkenteni a stresszt és felépülni.
Egy egyszerű légzési relaxációs gyakorlat
Ha nem akarja azonnal elsajátítani a relaxációs technikát, kipróbálhatja ezt a rövid lehelet-relaxációt.
Tedd magad a lehető legkényelmesebbé, és ügyelj arra, hogy néhány percig ne zavarja. Bekapcsolhatja a csendes zenét is, hagyhatja, hogy egy beltéri szökőkút buborékozzon, meggyújtson egy aromalámpát vagy egy gyertyát.
Ezután csukja be a szemét, és tegye a kezét a mellkasára. Figyeljen egy darabig, ahogy a bordaketrece minden egyes lélegzetvételével finoman emelkedik és esik. Semmilyen módon ne próbálja befolyásolni a lélegzetét. Csak nézd, ahogy egy ideig belülről lélegzel.
Észre fogja venni, hogy az idő múlásával a leheletek egyre nyugodtabbá és egyenletesebbé válnak, és kellemes nyugalom érzése terjed el benned. Élvezze a pihenést, ameddig csak akar.
A gyakorlat befejezéséhez feszítsen ki néhányszor erőteljesen, és vegyen néhány mély lélegzetet, hogy újra ébren legyen és alkalmas legyen mindennapjaira.
Susann C., alternatív orvos és nővér