Psychomedia Forum Board

Első üzenet

Tálca

Legutóbbi hozzászólások

köszönöm mégegyszer

3. üzenet

Tehát, ha még soha nem tartottál diétát, a tested nem ideges. A fogyás egyetlen módja ebben az esetben az energiafelhasználás növelése. azt mondod, hogy keveset eszel, és úgy tűnik, hogy jól eszel. szóval szerintem az egyetlen mód az, hogy többet mozogj. Már jársz is, de talán nagyobb intenzitású testmozgást, például kerékpározást, görkorcsolyát, sífutást, futást, úszást vagy edzőtermi tagságot is felvehetsz az életmódodba.

forum

nincs csoda recept a fogyáshoz, ez matematikai kérdés, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. tudod, 20 éves kortól az anyagcserénk évtizedenként körülbelül 10% -kal csökken. Teljesen normális, hogy 52 évesen kevésbé aktív az anyagcseréd, többet kell mozognod.