Fogyni kalóriatakarékosan (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Sziasztok srácok. Diétán vagyok! De az elmúlt 3 napban nem figyeltem a kalóriákra, és megettem a telemet! De sokkal többet ettem, mint máskor. Ennek eredményeként 2 kilót is híztam a mérlegen. Most azt akartam kérdezni, hogy folytatom-e a diétát, meg kell-e spórolnom a 3 nappal tovább elfogyasztott kalóriákat? mert azt mondják, hogy kb. 7000 kc-ot kell megtakarítanod 1 kg lefogyáshoz, de mivel 3 napig többet ettem, meg kell mentenem azt, amit előtte ettem, és csak akkor a 7000 kc-t.?
3 válasz
Egyél egészséges dolgokat, van elég dolog, ami feltölti és nem hízik meg.
Miért ilyen bonyolult? Számolja ki a kalóriaigényét, és csak 1900-at fogyasszon például 2100 kalória helyett. Leveszed Zacket.
csak egyél kevesebbet, mert nem kell semmit kiszámítania
Hmm és mennyit akar fogyni?
Csak 2-3 kiló, tehát 52/53 kiló
hasonló kérdések
7000 kalória megtakarításával kezdtem, mostanáig még 4103 kalória maradt, amit meg kell spórolnom, ha nem kell lefogynom, ha megmentettem a legális 4103 kalóriát?
Ez igaz például, ha a testemnek valójában napi 2000 kalóriára van szüksége, és most már csak napi 1000 kalóriát eszem, akkor nem kellett volna 7 nap alatt egy kilót lefogynom, mert megtakarítottam a 7000 kalóriát? vagy tévedek?
Mindig egy ételt eszem naponta, mert könnyebben eszem naponta egy ételt, mint több kisebbet, amit nem tudok megtenni. Mindig ugyanabban az időben eszem 17-18. És jó 57,2 kilót is leadtam. Aztán 2 napja ettem még egy kicsit, de nem túl sokat. Körülbelül 2000 kalória, és 4-5 órán át elosztom őket. Aztán mindig 23 óra körül böjtölök (nem bánom), és minden nap mozogok. És nos, azon a napon, amikor többet ettem, 57,2-ről 57,9-re nőttem (tudom, hogy ez csak víz), de vajon miért van még mindig, általában 23 évesen el kell tűnnie órákig ne egyél semmit, mert a hosszú ideig tartó böjt ketózisban szenved.
Jelenleg egy kicsit diétázom, és csak vizet vagy cukrozatlan teát iszom, mert szerintem rengeteg kalóriát spórolhat meg. De hány kalóriája van a tojásteazsáknak?
Tehát szeretnék hízni, és valahol olvastam, hogy 7000 kalória kb. 1 kg. de most nem tudom, hogyan kell használni, mert szinte mindenki elkerülhetetlenül 7000 kalóriát fogyaszt egy hét alatt. meg tudnád ezt magyarázni nekem?
Szia. Az elmúlt két nap sokat ettem, mindig pontosan számoltam a kalóriáimat . és együtt 7000 kalória (azaz 1 kg zsír) felesleget ért el, szerinted azonnal látod a kilót? Soha nem tudom igazán megítélni az ilyesmit. Most nem vagyok vékony, de nem is kövér (54 kg 1,61-nél)
Nagyon félek, hogy hétfőn meglátja ezt az iskolában 😅 A kilót természetesen megpróbálom leengedni.
Akkor is kényeztesse magát Halloweenvel, ha diétázik. Szívesen fogyasztana hozzá egy pizzát, egy pár krumplit és egy muffint. De rosszul érzem magam, amikor ezt most megeszem. Mire gondolsz? (Körülbelül 1300 kalóriát evett ma)