Psyllium Doctor Pronat
A korpa, por, nyálka stb. Formájában található Psyllium (Plantago psyllium) segít a fogyásban azáltal, hogy szabályozza a vércukorszintet, méregteleníti a testet és javítja a béltranszportot. A pyllium korpában található oldható rost hatékonyan segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A Psyllium segíthet mind a székrekedés, mind a hasmenés enyhítésében, és irritábilis bél szindróma, aranyér és más bélproblémák kezelésére szolgál. A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának (UMMC) kutatói szerint a psyllium felhasználható a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában. Amikor a rostban oly gazdag psyllium korpa vízzel érintkezik, megduzzad és zselatin tömeget képez, amely segíti a hulladék bélrendszeren keresztül történő szállítását. A Plantago psyllium az útifű családba tartozó növény.
Főleg Észak-Afrikában és Dél-Európában (Franciaország, Spanyolország) nő.
Fogyunk a psylliummal
Íme egy tipp a híres Dr. Arthur Agatston-tól, a híres South Beach Diet szerzőjétől: Bármely étkezés glikémiás indexének csökkentése érdekében vegyen be egy teáskanál psylliumot egy pohár vízzel 15 perccel étkezés előtt. Lenyelés után csúszós masszává válik, amely átjut az emésztőrendszeren, mindent félretéve az útjában. Étkezés előtt, a rost étellel kombinálva lassítja az emésztési folyamatot.
Adhatunk psylliumot bármilyen kenyér tésztához, süteményekhez, süteményekhez, süteményekhez, bármi, ami liszten alapul. Megszórhatunk psylliumot bármilyen levesbe, húslevesbe, pörköltbe, salátába, vágott ételbe, de ne felejtsük el, hogy aznap sok vizet igyunk.
De a legjobb a psyllium korpát enni a főétkezés előtt, mert csökkenti az étvágyat és telítettség érzetét kelti.
A psylliumban található rostok különleges szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában, mivel megakadályozzák a glükóz gyors átjutását az emésztőrendszerből a vérbe. Emiatt a psyllium sikeresen segíthet az egészséges fogyókúrában.
A Plantago psyllium (indiai útifű) az útifű családba tartozó növény.
A Psyllium 14-szer több oldható rostot tartalmaz, mint a Dukan Diet által ajánlott zab, amelyet a közelmúltig nagyra értékelnek rosttartalma miatt.
100 g psyllium korpa 60 g rostot és 40 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyek nem tartoznak a rost kategóriába. A psyllium korpa adagolásának módja a béltranszport gyengítésére és szabályozására: 1 teáskanál psyllium korpa (2 g-nak felel meg) 250 ml folyadékban (zöldség- vagy gyümölcslé, víz vagy leves), amely után még 250 pohár ml folyadékot úgy, hogy növeljék a térfogatukat és a kívánt hatást.
Noha a székrekedés nagyon jó gyógymód, a rost nem okoz függőséget és nincs mellékhatása, mint a hashajtók. Ez utóbbit csak vészhelyzet esetén alkalmazzák, mivel hosszú távon alkalmazva addiktívak .
A psyllium mind hasmenés, mind székrekedés esetén ajánlott, mivel szabályozó szerepük van.
Psyllium korpa.
Kattintson ide a részletekért
Kezelés-rezisztens székrekedés esetén a szakemberek egyre inkább a psyllium beadását javasolják, mert nem agresszíven viselkednek, mint más gyakori hashajtók. A Psyllium nem enyhíti közvetlenül az irritábilis bél szindrómával járó fájdalmat, de javítja és szabályozza az ilyen állapotú betegek emésztési funkcióit.
Tudta, hogy… a fogyókúrás tabletták közül sok valóban tartalmaz psyllium korpát, mivel az a tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat és a jóllakottság érzetét kelti? Ezért jó ötlet a psyllium korpát közvetlenül bevenni (300 gr csak 19,9 lejbe kerül, és körülbelül egy hónapra elegünk van), mint sokkal drágább tablettákhoz folyamodni.