Pszicho diéta - Fogyni
Nem hiába kezdődik a fogyás a fejében. Csak azok képesek megvalósítani céljaikat, akiknek nagy az akaratuk a fogyásra. A pszicho-diéta esetében különösen fontos az akarat.
Csak azok képesek megvalósítani céljaikat, akiknek nagy az akaratuk a fogyásra. (Fotó: ikindi/Depositphotos)
Amit a diéta ígér
- nincs kalóriaszámlálás
- állandó kiigazítás
- Változtassa meg az étkezési szokásokat
- Változtassa meg az étellel való kapcsolatát
A egészségtelen kapcsolat az evés és a saját táplálkozása gyakran a fejében kezdődik. A pszichológiai étrend az emberen alapszik Tudatalatti. Tehát mélyen be kell menned, és onnan kell irányítanod a diétát.
Ez működik például egyfajta autogén tréning mellett Önhipnózis. Ha újra és újra elmondja magának, hogy a zsír és a cukor nem jó, akkor valamikor hinni fog ebben a tézisben, és egyikben sem Édesség vagy zsíros ételek többet érintsen meg. De amíg ez nem történik meg, hosszúnak kell lennie nehéz út tegye vissza, hogy átprogramozza saját agyát.
Utasítások a pszicho-diétához
A pszicho-diéta segítségével most fontos bizonyos dolgokat újra aktiválni ebben a tudatalattiban. Például azok, akik gyermekként szeretik a zöldségeket vagy Gyümölcsöt evett, és az évek során már nem eszi, bármilyen okból, a pszicho-diéta emlékeztet rá, és csak folyton el kell mondania magának.
Mint egy mantrát, emlékeztetned kell magadra: szeretek almát, körtét és karfiolt enni, és ezeket az ételeket újra örömmel eszik. Ez azonban könnyebben hangzik, mint a valóságban.
Tehát ez a sajátod Tudatalatti úgy beállítani, hogy meggyőzze magát arról, hogy kedveli az egészséges dolgokat, és el akarja kerülni az egészségteleneket. Ez a diéta lassan épül fel, és állítólag egész életen át tartó hatása van.
A sikeres fogyás az elmében kezdődik. (Fotó: Subbotina/Depositphotos)
A pszicho diéta előnyei
- Nincs kalóriaszámlálás
- nincs mérlegelés
- hiánytünetek nincsenek
- könnyen bevezethető a mindennapi életben
A pszicho étrend hátrányai
- Sok saját fegyelemre van szükség
- nincs közvetlen diétás siker
- nincsenek pontos tervek
- nagyon különböző eredmények
Következtetésünk erről az étrendről
Sajnos nem elég, ha folyamatosan elmondja magának, hogy a zsír és a cukor mennyire káros a csípőjére. Valami több kell ahhoz, hogy valóban a sajátod legyél Tudatalatti elérni. Csak néhány pszichológiai trükk nem elég, egy Diétaváltás hosszú távon kell megtörténnie, és a sportprogramot soha nem szabad elhanyagolni egy pszicho-diéta során.
Tehát ez a módszer nem árthat, valószínűleg az jó kiegészítés az étrend egészséges megváltoztatásához.
Szerző: BSc. Barbara Schulz
Információk a szerzőről: Táplálkozási és dietetikus
Készült ekkor: 2009. október 01
Felülvizsgált: 2020. június 15
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Paleo diéta
A paleo diéta kőkorszaki diéta néven is ismert, mivel őseink étrendjén alapul.
HCG diéta
A HCG diéta nyolc héten belül akár 15 kilogramm fogyást ígér. Itt megtudhatja, hogyan működik a HCG diéta, és valóban van-e értelme.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend
Fogyni szénhidrát nélkül?! Tudjon meg többet erről a diétáról itt.
OMG diéta
Tényleg sikeresen és egészségesen fogyhat a 6 hetes étrenddel?