Pszichológia a megértésedről, Mihaela Oancea-val Hogyan jelenik meg a mobil depresszió
A depressziót gyakran összekeverik a szomorúsággal, de a kettő különbözik egymástól. A szomorúság a depressziót kísérő érzelem, a depresszió pedig hangulat, és dióhéjban ez azt jelenti, hogy feladja.
Vagyis amikor olyan élethelyzetekben vagyok, amelyekben nem látok funkcionális megoldásokat, amikor túlterheltnek érzem magam, akkor elkezdek fokozatos lemondási folyamatba lépni, mintha az élet vereségét feltételezném.
Úgy érezzük, hogy minden hiábavaló, és teljesen tehetetlennek érezzük magunkat - magyarázza a Ziare.com számára Mihaela Oancea pszichoterapeuta.
A depresszió tekinthető olyan hajlamnak, amely úgy tűnik, hogy megmenti az embert a végső mentális eséstől, ez az, amely azt mondja, hogy szünetre van szüksége, és most szüksége van rá. Ez nem ok, hanem következmény!
Alapvetően a depresszió segít metaforikusan megmenteni önmagunkat, olyan, mint egy szelep, amelyen keresztül a nyomás kijön. Ezért jellemzi Steven Wright a depressziót "lelkes dühként". Düh, mert úgy érezzük, hogy olyan helyzetben vagyunk, ahonnan nem tudunk kijönni, de már nincs energiánk harcolni. És akkor teljesen feladjuk.
Főként a depresszió az étvágyhiány, a "hangulatlan" állapot, amelyet a következő "koordináták" közül sok jellemez:
Gyakran születés után az új anyák rövid távú depressziót tapasztalhatnak, mivel érzelmi stresszben vannak, az extázistól az örömig, a félelemtől a szorongásig. Szomorúak, félnek, ingerültek vagy nem tudnak aludni.
A születés után néhány nappal megjelenhet, és rövid idő alatt, 1-2 hét alatt kialudhat, különösen, ha az anyát bátorítják és segítik a gyermek gondozásában. A statisztikák szerint a nők körülbelül 80% -a szülés után megy át ezen a szakaszon.
Ha ez az állapot legfeljebb 2 hét múlva nem múlik el, akkor szülés utáni depresszióban vagyunk. A statisztikák azt mutatják, hogy a szülő nők körülbelül 10-15% -a él át ilyen típusú depresszióban. Az anyák úgy érzik, hogy nem képesek gondozni a babát, mély félelmet éreznek attól, hogy nem okoznak neki kárt, nem bántják és sokáig élik a fent leírt jellemzőket.
Ebben az esetben a legfontosabb az, hogy speciális segítséget kérjen, mert nem egy olyan helyzet oldja meg önmagát.
Azon intenzív fizikai és mentális átalakulások miatt, amelyeket az ember serdülőkorában átél, a depresszió átélésének kockázata nagyon magas. A szülőknek nagyon óvatosan kell eljárniuk tinédzsereik érzésével kapcsolatban, főleg, hogy ezt az időszakot alkalmi melankóliás állapotok vagy szomorúság pillanatai is jellemzik, amelyek könnyen félrevezethetnek, amikor rájönnek, hogy valójában depresszióról van szó.
Mentálisan az igények nagyon intenzívek a tizenévesek számára. A legfontosabbak a következők: barátságok kiépítése, elfogadás a baráti társaságban, aggodalmak a jövővel kapcsolatban, a függetlenség vágya, a szexuális élet kezdete, az erős önállóság felépítésének vágya. Tehát a mélabús hangulatok vagy a szomorúság, az irritáció, a bizalmatlanság természetes.
De ha olyan helyzetben vagyunk, hogy tinédzserünk két hétnél hosszabb ideig sok fenti érzéssel, de az iskolai problémákkal is küzd, állandóan irritáció és idegesség állapotában van, nagyon érzékeny a kritika, gyakran panaszkodik fejfájásra vagy gyomorfájásra, internetes függőségre, olyan magatartással rendelkezik, amely veszélybe sodorja (drogok, alkohol, erőszakos bandák, védtelen szex, erőszak önmagával vagy más emberekkel) - vagyis lázadó magatartásnak nevezzük, lehet depresszió.
A serdülők depressziójának más megnyilvánulásai vannak, mint a felnőtteknél. A szakember megalapozott véleménye kötelező.
Először is szakemberhez kell fordulnunk, hogy megerősítsük, hogy depressziót tapasztalunk. Ha feltételezéseink valóra válnak, meg kell kezdeni a pszichoterápia folyamatát. Súlyosabb esetekben a folyamatot pszichiáter által előírt antidepresszáns kezelés fogja támogatni.
A társadalmi változások gyors üteme, a számos igény miatt a depresszió egyre több embert érint. Ez egy jó érv, hogy ne féljünk és ne szégyenkezzünk segítséget kérni, mert meg kell értenünk, hogy nem csak mi élünk át ilyen helyzetet, sőt, hogy vannak megoldások.
Nagyon fontos elem a körülötted élők, a család és a barátok támogatása. A segítésben és a támogatásban nagy szerepük van. Az elszigeteltség és a magány, az elutasítás, az agresszió, a kritika olyan hozzáállás, amely még jobban elmélyíti a depresszióban szenvedő ember állapotát.
Gyakran úgy érzik, hogy a barátok és a családtagok is túlterheltek a helyzeten, megoldások és energia nélkül. Ehhez szeretet, türelem, megértés, tolerancia és bátorítás kell. Támogatnod kell őket egyszerű személyi higiénés dolgok, egyszerű háztartási feladatok elvégzésében, kis csoportokban társasági életbe lépni azokkal az emberekkel, akiknek tetszik, sétálni, családi étkezéseket beosztani, moziba vagy koncertre menni.
Fokozatosan ideális lenne a magán-, de a szakmai élet újbóli értékelése és újragondolása, hogy fokozatosan kiküszöböljék az erősen stresszt okozó szereket és megszakítsák a "mérgező" kapcsolatokat.
És ne felejtsük el a háziállat szerepét sem, amely nagyon hasznos lehet, mert általában nagyon ragaszkodó, elfogad minket, amilyenek vagyunk, és a szeretet a legfontosabb dolog, amire egy elhaladó embernek szüksége van. depresszión keresztül.
A depresszió nem átmeneti állapot, fokozatosan jelentkezik, és hetekig, hónapokig vagy akár évekig is tarthat. Segítségkiáltás, kérés a környékbeli emberek mozgósítására és társadalmi támogatás nyújtására. Az igények és vágyak kielégítése bátorságot igényel a valósággal, az élettel szembenézéshez.