Pszichológia Aki túl sokat panaszkodik, elveszíti a figyelmét - SZERETETLEN
Senki sem szeret engem - a panaszkodás csak néha a megoldás.
"Mindig én!", "Kívül túl hideg van!", "Senki sem szeret!" Mindig panaszkodunk. De mit várnak tőle az emberek? A tudósok azt állítják, hogy a nyafogást és az önsajnálatot fel lehet használni a mentális higiéniára. De akik megállás nélkül panaszkodnak, bántják magukat.
"A nyafogásnak különböző technikái vannak" - mondja Rolf Haubl a Frankfurti Egyetem Szociológiai és Pszichoanalitikus Szociálpszichológiai Intézetéből. Van például a nyafogás, amikor fájdalom vagy más kellemetlenség várható. Vannak, akik a legkisebb dolog miatt nyafognak. Valójában csak azt akarják mondani: "Figyelemre van szükségem."
Vannak, akik a közösségtudat miatt használják a nyafogást, mások számára ez az önvédelem. Például bárkit megirigyelnek a jó fizetésük miatt, gyorsan megemlíti a munka mennyiségét. Ennek korlátok között kell tartania az irigységet, és el kell kerülnie a kellemetlen reakciókat.
Németországban az emberek szívesen nyögnek, de általában nem panaszkodnak hangosan. Mert ezt nem nézik jól. Dél-Európában más a helyzet. "Ha valaki például Törökországban meghal, a panasz hangos és színházi" - mondja Michael Schellberg pszichológus Hamburgból. Ennek a hangos panasznak előnyei vannak, mert enyhíti a terhet.
Másrészt a csendes nyögés szinte csak hátrányokat hoz. A probléma nem oldódik meg, a panaszos egyre lejjebb húzza magát. Azok pedig, akik csak panaszkodnak, de semmit sem változtatnak, egy ponton már nem kapnak többlet figyelmet.
A kapcsolatokban a panaszok többnyire titkosított üzenetek. Például „Mindig útközben kell lennie” mondata azt is jelentheti, hogy „egyedül akarok veled tölteni időt”. De mivel a nő nem így mondja, a férfi nem érti, de mogorván reagál. És máris több oka van panaszra.
De a panaszosok többségének egy közös vonása van: valójában nem akarnak semmit megváltoztatni. "Aki kényelmesen panaszkodik, annak nem kell semmit változtatnia, és kerüli az önkonfrontációt" - mondja Ute Lauterbach volt altenkircheni diáktanácsos.
Humoros könyvet írt a témáról. Panaszellenes receptje: az önsajnálat és a nyomorúság oka teljesen aránytalanul eltúloz, amíg egyiket sem lehet komolyan venni. Változtassa meg perspektíváját, könnyebben hajtsa végre a lépéseket, és tekintse meg az állítólagos hátrányok előnyeit.
Van egy oka annak, hogy a nők jobban panaszkodnak, mint a férfiak: „Inkább hajlandók feltárni magukat” - mondja Haubl. A férfiak legfeljebb az anyjukra vagy a feleségükre panaszkodnak.
De ha a nyafogás nem válik végtelenné, még hasznos is lehet. Felfedheti a kívánságokat, és tudatosíthatja az emberekben a határaikat. Schellberg azt tanácsolja, hogy rögzítsen rögzített időkeretet a panaszra. Ezután mindenről a lélektől beszélnek, és végül arra gondolnak, hogyan lehet megoldani a problémát. Tehát a nyafogás az önismeret egyik módja is lehet.