Karkötő vagy karóra Mi a fontos az intelligens fitneszben
Karkötő vagy karóra: ami fontos az intelligens fitneszben
- Azok, akik dokumentálni és ellenőrizni akarják teljesítményüket, egyre inkább az okosórákhoz és a fitneszkövetőkhöz fordulnak.
- Az alapfunkciók mellett figyelmet kell fordítani az adatvédelemre is.
- Mi különbözteti meg az eszközöket, és melyik érdemesebb?
Berlin. A fitnesz karkötők nem rakétatudományok: számolják a lépéseket, mérik az impulzust és az időt, és néha rögzítik a távolságokat és a magasságot GPS és egy barométer segítségével. Az utolsó két funkció gyakran csak a GPS sportórákban vagy okosórákban található meg. Ezekkel az eszközökkel nyomon lehet követni a személyes testmozgást vagy sportteljesítményt fitnesz vagy egészségügyi célokból, ezért gyakran fitneszkövetőknek is hívják őket.
Általában fennáll a lehetőség - vagy akár a kényszer - a nyomkövető csatlakoztatása az okostelefonhoz vagy a számítógéphez. Az összegyűjtött adatokat ezután továbbítják, elmentik és általában kiértékelik. Ezek az elemzések gyakran közvetlenül az alkalmazásban zajlanak, de néha meg kell nézni őket a gyártó webhelyén is, amelynek szerverére az adatokat a mobil eszközről továbbították.
Fontos a lépésszámláló, a stopper és a pulzusmérő
"Véleményem szerint egy fitnesz karkötőnek meg kell felelnie ezeknek az alapvető funkcióknak - lépésszámlálónak, stoppernek és pulzusmérőnek" - mondja Thomas Camminady matematikus, aki a gépi tanulást kutatja a Karlsruhe Műszaki Intézetben (KIT), és saját maga használja a GPS órákat a futáshoz.
GPS nélküli egyszerű fitneszkövetők lépésszámlálói mozgás- vagy gyorsulásérzékelőn keresztül működnek. Ezért kerülnek ilyen eszközök a legkevésbé az első kategóriába - átlagosan 100 és 150 euró közé. Nagyon olcsó lépésszámlálóval és pulzusmérővel ellátott nyomkövetők is elérhetők, körülbelül 30 euróért - és felhasználói fiók vagy csatlakoztatott okostelefon nélkül is használhatók.
A GPS segít a tájékozódásban
"Olyan embernek, mint én, aki rendszeresen fut, a navigációs funkció nagyon fontos, ezért választottam egy GPS órát" - mondja Camminady. A térkép segíti a tájékozódást. És: "Ha futás előtt feltöltöttem egy pályát, akkor a kereszteződésben lévő óra zakatol, amikor be kell fordulnom." A GPS-szel ellátott nyomkövetők vagy órák ára 150 euró, az árak pedig akár 900 euróig is felmennek.
Vásárlás előtt fontos kideríteni, hogy mit szeretne elérni a készülékkel, és mely funkciók szükségesek ehhez. Ellenkező esetben a nyomkövető ugyanolyan gyorsan kerül a kanyarba, mint a jó felbontások. "Meg kell kérdeznie magától, miért sportol vagy szeretne sportolni - akár hosszabb távon is -, és milyen támogató szerepet tölthet be egy okosóra vagy fitneszkövető" - tanácsolja profi szakember Lars Donath, a kölni Német Sport Egyetem (DSHS) professzora.
Hogyan segíthet egy fitneszkövető?
Gondoljon arra, hogyan élvezi a sportot. Van-e elegendő fitneszeszközöm az alagsorban, vagy szükségem van-e társadalmi cserére sportolás közben? Melyek a konkrét céljaim? Hogyan jutalmazhatom magam, ha elértem valamit? A fitneszkövető mely funkciói támogathatnak igazán a mindennapi sportokban? Az egyéni edzésfolyamat megfelelő eszközzel való kísérése és figyelemmel kísérése jelenti Donath.
"Alacsonyabb edzésintenzitás esetén a fitnesz karkötő általában teljesen elegendő" - mondja Donath. "Normál fitnesz karkötővel mindig tudja, mennyit és mennyire intenzíven mozog. Alkalmazásokkal kombinálva ez gyakran elegendő."
A sportórák és az okosórák gyakran sokkal többet tehetnek, mint a fitnesz karszalagok: kezelik az edzésterveket, felismerik az eszközgyakorlatokat vagy rezegnek, hogy emlékeztessenek a következő edzésre. "Ez tetszeni kell" - mondja Donath. Mert nem minden ember akar állandóan elkísérni.
Az adatszivárgás nagy probléma
A csatlakoztatott alkalmazáson keresztül az adatokat általában szinkronizálják a gyártó szerverével, vagy más helyeken menti őket. "Az adatáramlás összekapcsolt eszközökkel természetesen nagy problémát jelent" - mondja Donath. Még ha alig is teszi valaki ezt, valójában el kell olvasnia a gyártók és szolgáltatók feltételeit. Mert akkor sokan tisztában lennének azzal, hogy általában teljesen átláthatatlan, hová kerülnek az adatok.
Az adatok felhasználhatók szolgáltatások tervezésére is a felhasználó érdekében. Egyes szolgáltatók lehetővé teszik képzések, futási és kerékpáros útvonalak dokumentálását fényképekkel, térképekkel és egyéb információkkal, és megoszthatják azokat barátaikkal vagy edzőpartnereikkel - mondja Thomas Camminady. "Így használja a szoftvert, hogy az edzés egyfajta társadalmi keretbe kerüljön. Aki szeretne, összehasonlíthatja vagy például ötleteket gyűjthet új futási útvonalakhoz."