A csodálatos diéta görögdinnyével - Teo Magazine
Csodálatos étrend görögdinnyével
Görögdinnye diéta hivatalosan sem az egészséget népszerűsítő európai intézmények nem mutatták be, de mire lenne jó, ha a görögdinnye fogyasztásával járó összes étrend számtalanszor bizonyította hatékonyságát. A görögdinnye, a nyár legélénkítőbb gyümölcse, segít fenntartani a testsúlyt, a lapos és szilárd has titka, és ragyogást kölcsönöz a bőrnek.
Ez a diéta segít a fogyásban azáltal, hogy a lényegesen nagyobb mennyiségű vizet és kalóriát tartalmazó ételeket görögdinnyével helyettesíti. A diéta során elfogyasztott görögdinnye mennyisége a felesleges kilók számától és a fogyás gyorsaságától függ.
Itt vannak ennek a diétának a lépései
1. lépés
A görögdinnyét egészben vagy szeletelve hűtőszekrényben kell tartani. Falatként fogyasztható, hogy kielégítse az édesség utáni vágyat, de nem ajánlott, hogy a nap egyik fő étkezését kizárólag a görögdinnye fogyasztásával helyettesítsék.
2. lépés
Cserélje ki az energiaitalokat, szénsavas leveket és minden más, magas cukortartalmú italt görögdinnye levére és vízre. Ezenkívül egy pohár limonádé elfogyasztása helyett, amelyhez cukrot vagy mesterséges édesítőszereket adott, jobb egy görögdinnye koktélt készíteni vízzel és jéggel - aromás és hidratáló. Olvassa el alább, a 2. oldalon
3. lépés
Egyél egy szelet görögdinnyét desszertként. A különleges nyári desszertek, például házi készítésű fagylalt, pandispán vagy gyümölcsös pite valóban nagyon csábítóak és étvágygerjesztők, de biztosítjuk Önt, hogy ízük elhalványul egy szelet hideg és friss görögdinnye előtt.
4. lépés
A görögdinnye 90% vizet tartalmaz; ilyen körülmények között a vízfogyasztást néhány szelet görögdinnyével pótolhatja.
5. lépés
A naponta elfogyasztott ételek egyetlen gyümölcsöt (görögdinnye), amely nagy mennyiségű vizet tartalmaz, az étrend egyensúlyhiányához vezet. Emiatt a görögdinnye diétát csak táplálkozási szakember felügyelete alatt érdemes betartani, elkerülve ezzel az étkezési rendellenességek bekövetkezését és a testtömeg változását. Olvassa el alább, a 3. oldalon
előnyöket
• A görögdinnye diéta segít a szervezet méregtelenítésében és a testzsír elégetésében.
• A görögdinnye vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így csupán 5 napos étrend után a szervezet méregtelenül és élénkít.
• Ezt az étrendet könnyű betartani, mert a görögdinnye sokak által imádott gyümölcs; emellett szükséged van egy kis akaratra és vágyra egy irigylésre méltó alak megszerzéséhez.
Diéta menü görögdinnyével
Naponta egyél reggelire 1-2 szelet görögdinnyét, egy csésze kávét vagy mézzel édesített zöld teát.
Naponta 11:00 és 16:00 óra között harapnivalók jelentenek egy szelet görögdinnye elfogyasztását.
Ha úgy érzi, hogy a görögdinnyén kívül valamit kell enni, választhatja a diétás kekszet; 20 perccel a görögdinnye szeletek előtt megeszik.
Menü ebédre és vacsorára
1. nap
Ebéd: 2 szelet kenyér, 50 g pulyka steak, 250 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 1 szelet kenyér, 100 g főtt rizs, 100 g főtt marhahús, grillezve.
2. nap
Ebéd: 100 g diétás sajt, 2 szelet kenyér, 250 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 150 g főtt hal citromlével, 100 g választott saláta.
3. nap
Ebéd: 100 g főtt csirke, 150 g spagetti paradicsomos diétás mártással és 50 g olajbogyó.
Vacsora: 250 g gyümölcssaláta (felhasználhatja: dinnye, őszibarack, alma, sárgabarack és ananász). Olvassa el alább, a 4. oldalon
4. nap
Ebéd: zöldségleves, 150 g csirke (főtt, grillezett) és 100 g választott saláta.
Vacsora: 150 g főtt burgonya kevés sajttal és petrezselyemmel.
5. nap
Ebéd: 100 g diétás sajt, 1 szelet kenyér, 200 g paradicsomsaláta uborkával.
Vacsora: 100 g diétás joghurt, 30 g teljes kiőrlésű gabona és 150 g gyümölcssaláta.
6. nap
Ebéd: 2 szelet kenyér, 100 g főtt csirke, 150 g zöldbab.
Kína: 1 főtt tojás, 50 g diétás sajt, 100 g olajbogyó.
7. nap
Ebéd: 150 g sült hal, 100 g választott saláta.
Vacsora: 50 g diétás sajt, 1 szelet kenyér, 150 g káposzta saláta.
Adrian Vrauko - a Teo Trandafir Magazine kiadója és társalapítója