Hogyan lehet elkerülni a szupermarketben történő vásárlás buktatóit, amikor javában vagy

Minden kísértés, a szupermarketek ellenségei a diétázóknak.

lehet

Beatrice de Reynal

Beatrice de Reynal táplálkozási szakértő Nagyon mohó, nem szégyelli semmilyen ételt, és megpróbálja megosztani inspiráló táplálkozási ötleteit. A "MiamMiam" blog szerzője.

Atlantico: A stressz, a bosszúság, a csábító csomagolás, a különleges ajánlatok mind olyan tényezők, amelyek egyszer befolyásolhatnak minket a szupermarketek polcain. Milyen tényezők tagadják meg a zsíros vagy túl édes ételek elkerülésének motivációját? ?

Kerülnünk kell bizonyos sugarakat? Melyik polcon belüli útvonalat válassza? ?

Az ételegyensúly tiszteletben tartása érdekében kezdje meg a kosár megtöltésével (kerülje a bevásárlókocsi bevitelét: így ésszerűbb lesz akkora mennyiségben, amikor cipelnie kell!) Nyers, főtt vagy fagyasztott gyümölcsökkel és zöldségekkel. A kosár legalább 1/3-át kell kitölteniük. Akkor válassza gabonatermékek: kenyér, kétszersült vagy zabpehely, kerülve a túl édes reggeli krokettet. Hozzáadás tejet és tejterméket, és válasszon húst, tojást vagy baromfit (Csak hetente ötször) és hal a hét további 2 napjára. Több hely az édességeknek? Nem nagy ügy. Inkább az "egyszerű" és a főtt ételeket részesítse előnyben .