Pszichoterápia a fogyáshoz IGEN! CSID Mi folyik doktor
Néha pszichoterápiára van szükség ahhoz, hogy tisztában legyünk a sok és helytelen étkezéssel járó okokkal.
Diéta kíséretében vagy nem, az esettől függően a terápia lehetővé teszi az alany számára, hogy megértse saját motivációit és megváltoztassa étkezési viselkedését, gyengítve ezzel.
Mi a pszichoterápia?
A közhiedelemmel ellentétben többféle pszichoterápia létezik, nem csak egy. A legismertebb a pszichoanalízis, de vannak más terápiák is, amelyek gyorsabbak és alkalmasabbak bizonyos emberek számára.
Viselkedési terápiák
Lehetővé teszik azoknak a körülményeknek az azonosítását, amelyekben az alany sürgeti, hogy túl sokat egyenek: szakmai ebédek, családi étkezések, néhány perc gyorsétteremben töltött idő; a páciens is megtanulja kontrollálni magát ilyen helyzetben.
Egyedül vagy egy csoportban az alany pszichológussal beszélget, hogy kiderítse étkezési magatartását.
A csoportos értekezletek, amelyek lehetővé teszik a gyakran "abnormális" szubjektumnak tekintett viselkedés dedramatizálását, dinamizáló hatást fejtenek ki. A személyre szabott megoldások azonosítása általában szemtől szemben történik a pszichológussal, azaz egyénileg. Általában felmerül az a probléma, hogy korlátozzuk ezeket a helyzeteket, amikor az alany kísértésbe esik, hogy kiegyensúlyozatlanul étkezzenek - mondja Claire Pinson.
Kognitív terápia
Elsődleges célja az elhízás dedramatizálása. A bocsánatkérésben sikeresen az alany gondolkodhat azon, hogy miként csökkentheti az ételek bevitelének fontosságát és gyakoriságát, elemezve azokat az okokat, amelyek miatt a túl sok evés készteti.
A fő irányok:
- Az elhízás minimalizálása.
- A téma felmentése.
- Javítva a táplálkozással kapcsolatos előzetes elképzeléseit. A pácienssel elemezve azokat az okokat, amelyek miatt túl sokat, túl gyakran és kiegyensúlyozatlanul eszik.
- Az étkezési palliatív tényező megtalálása.
A napló, a puszta igazság
Napló vezetése, amelyben az alany felírja étkezési dátumát, idejét, típusát, körülményeit, helyét és motivációit, segíthet megérteni étkezési rendellenességeinek okait.
A kognitív vagy viselkedési terápiákat ajánló pszichológusok gyakran arra kérik a beteget, hogy vezessen ilyen naplót - egyébként a táplálkozási szakemberek is. A napló személyes elemzése, először egyedül, majd a terapeutával együtt, eredményes változáshoz vezethet e viselkedésben, és ezáltal fogyáshoz vezethet.
Pszichoanalízis
A kognitív és viselkedési technikákkal ellentétben a pszichoanalízis célja az étkezési rendellenességek tudattalan motivációinak azonosítása. Így meg lehet érteni, mit jelent az evés a beteg számára.
A viselkedési rendellenességeket gyakran az anya és a gyermek közötti konfliktusok okozzák a gyermekkor első éveiben. Valójában az anya-gyermek kapcsolat felfogása, amelyben az etetés áll az élen, okozhatja ezeket a rendellenességeket. A pszichoanalitikus segítségével az alany megpróbálhatja például szóban kifejezni a közte és anyja közötti tudattalan konfetti okait.
Súlycsökkenés hipnózis alatt
Sokáig sajnálatos hírnévvel jelölt hipnózis hozzájárulhat a fogyáshoz. Jelenleg sok szakember dolgozik, akik hipnózist alkalmaznak különféle rendellenességek (dohányfüggőség, alkoholfüggőség) gyógyítására, beleértve az étkezési rendellenességeket is. A hipnoterapeuta segíti a beteget a mély alvás állapotának elérésében, hasonlóan a könnyű alváshoz. Ha ebben az állapotban van, és továbbra is megtartja szabad akaratát, az alany átjárhatóvá válik a hipnoterapeuta javaslataihoz (például kevesebbet és helyesebbet enni), amelyek közvetlenül a tudatalattiba hatolnak.
Így változhat az étkezési magatartás, amely a következő napokban megszilárdul. Általában 3–10 foglalkozás szükséges, de az eredmények tartósak. A beteg motivációja ugyanolyan fontos, mint a terapeuta kompetenciája.