Pszichoterápia Mi is pontosan a VIACTIV egészségbiztosítás
Nem könnyű beismerni, hogy mentális betegségben szenved. A terápiáról és az azt követő folyamatokról általában nem egyszerűbb dönteni. Claudia Frey, pszichológiai pszichoterapeuta egy interjúban elmagyarázza, hogyan lehet megtalálni a megfelelő terápiás helyet, és mit kell figyelembe venni.
Honnan tudja, hogy segítségre van szüksége?
Claudia Frey: Ez nem olyan egyszerű, mert az átmenetek gyakran gördülékenyek. Végső soron csak maga döntheti el, hogy figyelembe kell-e venni a pszichoterápiát. A diagnózist csak szakember állíthatja be, például pszichológiai pszichoterapeuta. Alapvetően azonban ez így van: Ha valaki úgy érzi, hogy több mint három hétig alacsony helyzetben van, egyre inkább visszavonul, és már nincs ereje a számukra valóban szórakoztató dolgokat elvégezni - akkor van értelme támogatást keresni. A pszichoterápia akkor is hasznos lehet, ha nem vagy elégedett egy viselkedéssel vagy helyzettel, de te magad sem tudsz megváltoztatni semmit.
Mi az első lépés?
Frey: Valójában már megtette az első lépést azzal, hogy beismerte magában, hogy segítségre van szüksége - ez gyakran a legnehezebb és legfontosabb. A pszichoterápia megkezdése nem könnyű döntés. Az első akadály az ingyenes terápiás hely. És eltarthat egy ideig, amíg megtalál egy terapeutát, aki valóban megfelel. Másrészt a pszichoterápia azt jelenti, hogy bekapcsolódunk a változás belső folyamatába és aktívan részt veszünk benne. Ez időbe és mindenekelőtt erőbe kerül, ami nincs mindig nálad.
Hogyan talál terápiás helyet?
Frey: Néha van értelme először háziorvoshoz fordulni. Általában nem pszichoterapeuta, de jól ismer téged. Nyíltan beszélhet vele, elmagyarázhatja neki, hogy rosszul érzi magát, és szakmai segítséget szeretne. De közvetlenül kapcsolatba léphet egy pszichoterapeutával is. Egy ideje például részt lehet venni a pszichoterápiás konzultációs órákon. Ehhez felhív egy pszichoterapeutát, akit megtalált például az egészségbiztosító társaság listáján, majd általában viszonylag gyorsan kap időpontot. Itt egy, legfeljebb három ülésen tisztázhatja vele, hogy szükség van-e terápiára, és hogy nézhet ki. Ha jól érzi magát ezen a konzultációs órán, a legtöbb esetben először várólistára kell tennie magát.
Mik a próbaidőszakok?
Frey: Ezek a tárgyalások. Ez idő alatt részletesebb diagnosztikai tisztázásra kerül sor, és együtt tisztázzák, melyik terápiás megközelítés a legalkalmasabb. Ezen felül Ön és a terapeuta ellenőrizheti, hogy a pszichoterápia valóban helyes-e, és hogy kijönnek-e egymással.
Hogyan jelentkezik a terápiára utána?
Frey: Amint megtörtént az első próbaidőszak és a második órára történő megbeszélés megtörtént, a terapeuta kérelmet nyújthat be rövid vagy hosszú távú terápiára az egészségbiztosító társaságnál. A tényleges terápia kezdetéig tartó várakozási idők áthidalása érdekében további próbaidőszakokat lehet lefolytatni. Ezenkívül a terapeuta úgynevezett konzultációs jelentést kér az orvostól, ideális esetben a háziorvostól. Ez egy szerves betegség kizárását szolgálja, mint a jelen panaszok okát. Például a depresszió kezelésének elkerülése érdekében, amikor a rossz érzéseket valóban a pajzsmirigy meghibásodása okozza.
Hogyan ismeri fel a jó terapeutát?
Frey: Az egészségbiztosítás felvétele érdekében a pszichoterapeutáknak többéves speciális pszichoterápiás képzésen kell átesniük, miután elvégezték a pszichológiai mesterképzésüket, amely államvizsgával zárul. Ezért feltételezhető, hogy minden regisztrált pszichoterapeuta magas szakmai minőségi színvonalat kínál. De természetesen ez még nem minden: a kémia helyesnek kell lennie, és képesnek kell lennie a bizalom kialakítására. Csak akkor lesz „jó” a pszichoterápia.
Mi a különbség pszichiáter, pszichológus és pszichoterapeuta között?
Frey: A pszichiáter orvos. Orvostudományt tanult, és gyógyszert írhat fel neki. Orvosi szempontból foglalkozik betegeinek aggodalmaival. A pszichiátriai kezelés középpontjában a gyógyszeres kezelés áll, például antidepresszánsokkal. Egy pszichológus pszichológiát tanult: ez a kurzus az emberi viselkedés és tapasztalatok legkülönbözőbb aspektusait tárgyalja. A pszichoterapeutának vagy orvostudományt, vagy pszichológiát kell tanulnia alapul, majd további többéves pszichoterapeuta képzést kell elvégeznie. Egy „pszichológiai pszichoterapeuta” pszichológiát tanult, majd pszichoterapeutának tanult. Nem ír fel gyógyszert, hanem pszichológiai módszerekkel kezel.
Edzőhöz is fordulhat?
Frey: Az edző nem védett kifejezés; bárki nevezheti magát edzőnek. Például, ha az informatikai eladónak már nincs kedve munkáját végezni, akkor edzhet. Tehát nem lenne minőségbiztosítás. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nincsenek jó edzők, de nincsenek garanciák sem. Ezenkívül az egészségbiztosító társaságok nem nyújtanak tanácsot az edzőknek.
Impotensnek és reménytelennek érzi magát, nem hiszi, hogy valaki segíthet Önnek. Csak a terapeuta felhívása sok erőfeszítést igényel. Tippek?
Frey: Ebben az esetben meg kell próbálnia a terapeutával folytatott konzultációs órákat és próbaüldözéseket, mint egyfajta ellenőrzést az orvosnál. Nem ellenőrzi, hogy megbuktál-e, vagy hibás vagy-e valamiben. Ezekben az órákban Ön és a terapeuta megnézi, mi a probléma. Mindig emlékezni kell arra, hogy terapeutaként az a feladatunk, hogy segítsük a betegeinket. Vannak igazán hatékony módszerek.
Hogyan működik a terápiás ülés?
Frey: Ez a terápiás módszertől függ. A következők megengedettek: pszichoanalízis, mélypszichológia, viselkedésterápia és szisztémás terápia. A leggyakoribb gyakorlat a viselkedésterápia, amelyet én is gyakorlok. Számomra a terápia partnerség. Ez azt jelenti, hogy mindent együtt megvitatunk. Soha nem tennék úgy, mintha elmennék. Én vagyok a szakismeretek szakértője, a beteg pedig az élet szakértője. Ha ezt összerakod, valami jó jöhet ki belőle. Általában együtt nézzük, mi a status quo és a cél. Aztán átgondoljuk, hogyan juthatunk el oda, hogyan nézhetnek ki a következő lépések. Aztán megvizsgáljuk, hogy ezek közül melyiket tudja a beteg egyedül végrehajtani, és melyikekhez van szüksége a támogatásomra.
Meggyógyultál a terápia végén?
Frey: Természetesen ez a cél. De még a kisebb változások is igazi sikerek lehetnek, és sokat változtathatnak az életben, jobb irányba. Nagyon változó, és mindig attól függ, mennyire korán döntött a terápia mellett. A legjobb esetben azonban a terápia során megértette azt is, hogy miért alakultak ki a tünetek egy adott élethelyzetben, és mit tehet ez ellen. Például most jobban kezelheti a stresszes helyzeteket. Ahelyett, hogy kicsi lennél, nyugodtan távozol a szobából. Gyakran nem tudjuk befolyásolni, hogy mi történik velünk az életben. De nagyon jól megváltoztathatjuk a tapasztalataink kezelésének saját módját, például azáltal, hogy megkérdőjelezzük a régi hiedelmeket, minden ellenére jól vigyázunk magunkra, vagy ha nem vonunk vissza az első impulzus ellen. Ha ez tartósan sikerül, sőt nehéz helyzetekben is, akkor sikerült.