Puffadás, a szükségességtől a kellemetlenségig - DONA Gyógyszertár
A legtöbb ember felfúvódást - túlzott gázfelhalmozódást tapasztal a gyomorban és a belekben - és ellenőrizetlen kiürítését tapasztal. Valójában egy hétköznapi ember napi 10-18 alkalommal evakuálja a bélgázt, a Medical News Today szerint gyakran öntudatlanul, mozdulatok végrehajtása közben vagy alvás közben, anélkül, hogy ez bosszantó lenne.
A puffadás azonban néha hasi görcsöket okozhat, ugyanakkor kényelmetlenséget is okozhat a társadalmi környezetben.
Ez a probléma általában bizonyos ételek elfogyasztása következtében jelentkezik, de egy komolyabb probléma jele is lehet. De valójában mi a gáz a testből? Amikor nyált eszünk, iszunk vagy lenyelünk, kis mennyiségű levegőt juttatunk a testbe. Felhalmozódik a belekben és exogén oka a puffadásnak. Ezenkívül az emésztés során gázok szabadulnak fel, főleg hidrogén, metán és szén-dioxid formájában, amely a puffadás endogén oka.
Ha a test egészséges és az étrend megfelelő, a kipufogógáz kis mennyiségben van, és nincs bosszantó szaga. Ha azonban az étkezés során nem tartják be a helyes ételkombináció szabályait, vagy ha a bevitt termékeket nem emésztik meg teljesen, akkor a bélben elkezdenek bomlani és ként szabadítanak fel, ezért válik problémává a puffadás.
Amint a gáz felhalmozódik, a test arra kényszerül, hogy szájon át, böfögéssel (ordítással) vagy a végbélnyíláson keresztül megszüntesse azt.
Szerencsére a legtöbb esetben az étrend és az életmód megváltoztatása hozzájárulhat a gyomor és a belek gázfelhalmozódásának korlátozásához.A puffadást elősegítő ételek általában bizonyos poliszacharidokban, különösen oligoszacharidokban gazdagok. Íme néhány közülük: articsóka, brokkoli, póréhagyma, karfiol, káposzta, fokhagyma, hagyma, bab, burgonya, kukorica, csíra, kelbimbó, retek, gabonafélék, borsó, lencse, nem erjesztett tejtermékek, pékáruk, dió, mogyoró, kesudió, csicseriborsó, mesterséges édesítőszerek, korpa, psyllium.
A puffadást serkentő fő italok a szénsavas gyümölcslé, a sör és az almabor.
Emellett bizonyos krónikus állapotok puffadást okozhatnak; például Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás vagy divertikulitisz. Ezenkívül egyes rákos megbetegedések a bél elzáródásához vezethetnek. Egyéb fizikai okok lehetnek: gasztroenteritis, hólyagproblémák - lithiasis és kolecystitis - az emésztőrendszer fertőzései, ételmérgezés, hasmenés, terhesség, hasnyálmirigy-gyulladás, premenstruációs szindróma és mások. . Ezenkívül jó tudni, hogy az antibiotikum-kezelés során a normál baktériumflóra befolyásolható, és ez gázt okozhat.
Azokat az ételeket, amelyek elősegítik a puffadást, nem szabad kizárni a menüből, hanem önmagukban kell fogyasztani, elkerülve a más emésztési idővel eltérő ételek kombinációit.
Ezenkívül kicsi és gyakori adagokat ajánlunk cserébe napi két vagy három étkezésért, bőségesen.
Az étkezés után elfogyasztott mentateának jótékony hatása van a puffadás megelőzésére.
Ezenkívül nagyon jól rágja meg az ételt, igyon folyadékot evés előtt, és ne étkezés közben, és kerülje a rágással párhuzamos beszélgetést. Kerülje a rágógumit, mert elősegíti a levegő lenyelését.
Ha lehetséges, tegyen egy rövid sétát minden étkezés után. Valójában jó tudni, hogy a napi testmozgás csökkenti a puffadást és a puffadást az emésztőrendszer aktivitásának javításával.
A probiotikus kiegészítők csökkentik egyeseknél a gáz felhalmozódását, a széntabletták pedig pozitív hatást fejtenek ki az aerophagia, a puffadás és a puffadás tüneteivel szemben. Szokatlan mennyiségű gáz felhalmozódása vagy megszüntetése esetén, ha hasi fájdalom, vér ürülékben, tartós hasmenés és hányás, megmagyarázhatatlan fogyás, kimerültség és egyéb kellemetlen tünetek, amelyek befolyásolják az életminőséget, és a megszűnő szag kellemetlen és idegesítő, orvosi konzultáció ajánlott. A konzultációt folytató szakembert tájékoztatni kell a család történetéről, a tünetek gyakoriságáról, az étrendről és az életmódról.