Puffadás a terhesség alatt
Puffadás: Ha kissé kínos, akkor ez teljesen normális. Azért merülnek fel, mert az emésztőrendszer gázt termel, amikor az élelmiszer lebomlik, és lenyeli a levegőt, amely szintén a belekbe jut. Sok nő szenved puffadásban, különösen a terhesség kezdetén.
A puffadás okai a terhesség alatt
A vérben a progeszteron hormon emelkedik, különösen a terhesség kezdetén. Biztosítja az úgynevezett "simaizmok" (beleértve a belek izmait) ellazulását és megnyugvását. Ez lelassítja az emésztést. A bél tartalma hosszabb ideig marad a testben, ami a bélgázok fokozott képződéséhez vezet. Az eredmény: a gázok puffadásként távoznak a testből. A terhesség előrehaladtával lehet, hogy a növekvő gyermek nyomja a beleket, és így akadályozza az emésztést.
Mit kell tenni a meteorizmus terhesség alatt
Általános szabály, hogy ne nyomja el a gázt!
Inkább keressen egy csendes környezetet, ahol zavartalan és nem szégyelli magát. Különösen a "beragadt" puffadás nagyon kényelmetlen, sőt néha fájdalmas is. Ez orvosolható a has gondos masszázsával, kezdve a test jobb alsó részén és az óramutató járásával megegyező irányban haladva a has körül. A masszázsnak azonban étkezés után legalább egy órával meg kell történnie. Ha magas a kockázata a terhességnek, először tanácsot kell kérnie orvosától, hogy van-e értelme a puffadás elleni masszázsnak.
Ezenkívül a következő tippek enyhíthetik a meteorizmust a terhesség alatt:
- Igyon gyógyteákat: Ezek nemcsak ellazítják a beleket, hanem elősegítik az emésztést is. Édeskömény vagy kömény tea ideális.
- Vegyünk egy meleg fürdőt (maximum 39 ° C), vagy helyezzünk egy cseresznye párnát a gyomrára (legfeljebb 40 ° C). A meleg kikapcsolódást nyújt és oldja a feszültséget.
- Ha az otthoni gyógymódok nem segítenek, akkor a Dimeticon vagy Simeticon hatóanyagú készítmények is alkalmazhatók, mivel a terhes nők jól tolerálják őket.
A terhesség alatt megakadályozza a puffadást
Megfelelő étrend és megfelelő étkezési mód mellett a terhesség alatt elkerülhető a gáz. Csak vegye figyelembe a következő tippeket, és megkímélheti magát a bosszantó puffadástól:
Kerülje a puffadást okozó ételeket, például a hüvelyeseket, a póréhagymát, a káposztát vagy a zsíros és sült ételeket.
A lassú étkezés és a jó rágás nagyon fontos, mert a túl gyors evés elnyeli a levegőt, ami aztán gázt okoz.
A szénsavas italok helyett most szénsavas ásványvizet kell inni.
Az elegendő testmozgás segít a gázok ellen. Ha egyenesen ül, ha az íróasztalnál dolgozik, nem nyomja össze a gyomrot, és így megakadályozza a gázt.