Puffadás és puffadás, hogyan lehet ezeket elkerülni
Hogy legyen néhány gáz és puffadás mindig rossz időt jelent. Akár délután, akár este, soha nem jó érzés, ha a gyomrunkban mindezen tevékenység miatt kellemetlen érzéseket okoz. Feltétlenül tudni kell, hogy vannak okai ennek a puffadásnak a hátterében. Ha ismeri őket, akkor képes lehet megváltoztatni bizonyos szokásokat a következmények kiküszöbölése érdekében.!
Hol jelentkezik a puffadás?
A hasad 3 helyén valószínűleg puffadás tapasztalható:
- A gyomor
- A belek
- A vastagbél
Attól függően, hogy a puffadás hol jelentkezik, az okok, valamint a kellemetlenségek különbözőek lesznek.
A gyomor
Aerogastria
Ha puffadásban szenved, hajlamos lehet az aerogastriára. Gyorsan érezni és látni fogja, hogy dagad a pocakja. Úgy fogja érezni, hogy duzzadt vagy duzzadt. Ezután túl nagy, magas zsír- vagy cukortartalmú ételt kell vádolnia. A puffadás gyakran a bélgáz felhalmozódásának eredménye.
Aerophagia
Lehet, hogy aerophagia-val is küzd. Ahogy a neve is sugallja, ezt az állapotot a gyomor levegőjének lenyelése okozza, amelyet egy gyorsan elfogyasztott étkezés okoz, és amelynek során levegőt vett volna be.
Ennek a problémának az ellensúlyozására ajánlott lassan enni, jól rágni, több fehérjét és kevesebb szénhidrátot fogyasztani (szemek, tészta, burgonya, hüvelyesek, tejtermékek - a sajt kivételével - gyümölcsök, gyümölcslevek és minden cukros étel). Továbbá erősen ajánlott kerülni a gumit.
A vastagbél
Aerocoly
Az alsó hasban fogja érezni a legnagyobb kényelmetlenséget. Az aerocoly a szervezetben található baktériumok eredménye, amelyek a rosszul emésztett ételek következtében gázt okoznak. Ha túl sok gáz halmozódik fel, akkor gázt, puffadást és néha görcsöt is érezünk.
A helyzet rendezésének érdekében ajánlott csökkenteni a keményítőtartalmú ételek (kenyér, tészta, burgonya), a keresztesvirágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol), a gyümölcsök (különösen nagyon érett) és a nyers zöldségek fogyasztását.
Végül itt is kerülni kell a zsíros ételeket. Ha gazdag és nehezebben emészthető ételeket fogyaszt, a bél munkája hosszabb, kényelmetlenebbnek érzi magát, és több bélgázzal, vagy legalábbis némi torlódással járhat a vérben.
A vékonybél
Aeroiliy
Erről az állapotról nem gyakran számolnak be, mivel gyakran műtéti okokból, például bélbénulásból ered. Másrészt a gyermek fájdalmat tapasztalhat a vékonybélben, amelyet gyakran otitis, tonsillitis vagy gastroenteritis kombinál.
Milyen egyéb okai vannak a gáznak és a puffadásnak?
A székrekedés
Ha székrekedése van, akkor valószínű, hogy több a gáz. Ezt azzal magyarázzák, hogy a vastagbélben felhalmozódott széklet erjedést eredményez, ami a nagyobb gáztermelésért felelős.