Puffadás, gáz és aerofágia - mit kell tenni Miért doktor

Tünetek

A felfúvódás vagy "hasi meteorizmus" a gyomorban vagy a belekben felhalmozódó gáz, amely a gyomor duzzadását eredményezi. Ez a gáz hiperabszorpcióhoz vagy hiperprodukcióhoz kapcsolódik.

puffadás

Milyen ételek és milyen étrend puffadás vagy gáz esetén ?

• Kerülje alkoholmentes italok, különösen azok, amelyek fruktózban gazdagok: minden szénsavas ital (sör, szóda, ásványvíz) tartalmaz gázt, amely puffadást okozhat, de a gyümölcslevek és üdítők is tartalmaznak fruktóz vagy szorbit, cukrok, amelyek maguk is bélgázt okoznak.
De a székrekedés elkerülése érdekében szükség lehet több sima vizet inni (összesen 1,5 liter folyadék naponta).

• Meg kell állnunk rágógumi: A cukor nélküli rágógumi szorbitot is tartalmaz, amelyet a rágás okozta levegőbevitelhez adnak.

• Kerülni kell az erjedni képes termékeket és az élelmi rostfelesleget: Sok étel puffadást okoz, mert erjed a bélben: a bélbaktériumok lebontják őket, hogy a belek el tudják szívni a hasznos komponenseket. Minél gazdagabb az étrend fehérje, annál több gázt termel a belek. Így a vörös hús, a fehér bab (flageolet bab), a szója, a lencsék és a száraz borsó aggódnak. A keményítőtartalmú ételek mint a krumpli, a De, a tészta, a kukorica és a gabonafélék A teljes kiőrlésű gabonák gáztermelést is okoznak, mert szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek baktériumokat táplálnak. Másrészt a rizs a keményítő, amelyet a belek a legjobban felszívnak, ezért sok gázzal rendelkező emberek számára ajánlott. Figyelnünk kell a a hang túlfogyasztása élelmiszerben vagy az étel kiegészítéseként.