Puffadás terhesség alatt Mit tegyünk Egészség Magazin
A stressz, az étrend, a ruházat és az étrend fokozhatja az emésztési zavarokat és a puffadásokat a terhesség alatt. Kövesse a tanácsot a kockázatok csökkentésére, a fájdalom enyhítésére és a székrekedés csökkentésére.
A puffadás problémái nagyon gyakoriak a terhesség alatt. Kérdéses, a progeszteron hormon magas szintje, amely ellazítja a beleket és így lassítja az emésztést. Eredmény: székrekedés, puffadás és gáz. Az utolsó trimeszterben a növekvő magzat további nyomást gyakorol a hasüregre, növelve a kockázatokat. Bár lehetetlen megelőzni a puffadást a terhesség alatt, számos otthoni gyógymód képes csökkenteni és enyhíti a kényelmetlenséget a székrekedés csökkentésével.
Sok vizet inni
Minden emésztetlen étel átjut a vékonybélbe, ahol a baktériumok lebontják, így gázt termel. A víz lassú fogyasztása étkezés előtt vagy után segíti a gyomor emésztését. A rendszeres hidratálás elősegíti a széklet puhaságát és könnyebb átjutását a vastagbélen.
Kerülje el bizonyos italokat
Tartalmazó italok szén-dioxid növelheti a bélben történő gázfejlődés kockázatát. Ide tartoznak a üdítők, szénsavas energiaitalok és habzóborok. Néhány ember szintén nem képes megemészteni fruktóz, mások pedig hasi fájdalmat, puffadást és gázokat tapasztalnak fogyasztásukkor szorbit, cukorhelyettesítő.