Puffadt gyomor Ezek az okok lehetségesek
A puffadt gyomornak számos oka lehet. A puffadt gyomor nemcsak kényelmetlen, de bizonyos esetekben akár súlyos fájdalmat is okozhat. Ennek ellenére a gyomorban lévő nagy mennyiségű levegő általában ártalmatlan.
Puffadt gyomor: Az ok általában az étrendben rejlik
Jellemzően a gyomorban lévő sok levegő oka az, hogy mit eszel és hogyan eszel.
- Felfúvódó ételek: A hüvelyesek, a hagymák vagy a káposzta egészségesek, de fokozott gázképződéshez vezetnek a belekben is. A nagyon zsíros vagy fűszeres ételek szintén nagyobb gázképződést okozhatnak. Az élelmi rost egészséges és fontos, de nagy mennyiségben fogyasztva duzzanatot okoz.
- Cukor és cukorpótlók: Az erősen édesített ételek mellett a fruktózt, xilitet, maltitolt, mannitot vagy szorbitot tartalmazó cukortartalmú diétás termékek gázt generálnak.
- Rágógumi: Ha élvezi a rágógumit, akkor elkerülhetetlenül mindig lenyel egy kis levegőt. Ez a levegő felfújja a gyomrot. Ez egyébként a dohányzásra is vonatkozik.
- Étkezési magatartás: Falja fel az ételt, óhatatlanul nyeljen le sok levegőt. Ezután összegyűlik a gyomorban. Általában nem rágsz eleget, ami több munkát jelent a bélbaktériumok számára. Minél hosszabb ideig marad az étel a belekben, ez ösztönzi a gázképződést.
Több ok a sok levegőre
Az étrend és az étkezési szokások mellett a puffadt gyomornak más okai is lehetnek.
- Ülő életmód: Ha lomha vagy, akkor a beled is. A pépet nagyon lassan szállítják, és elegendő ideje van a gázok képződésére.
- Hormonok: Ha a hormonok egyensúlya megváltozik, például terhesség alatt vagy a menopauza idején, akkor gyakrabban jelentkezhet puffadt gyomor. Ennek oka a progeszteron hormon, amely bizonyos béllassúságot okoz.
- Stressz: A kortizol stresszhormon és lassítja az emésztést. Ez a bélben lévő baktériumoknak több időt biztosít a cukormolekulák lebontására, gázokat termelve.
- Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek hatással vannak a bélflóra és kiegyensúlyozatlanok. Az eredmény ilyenkor gyakran fokozott gázképződés. Ezek a gyógyszerek elsősorban antibiotikumokat, de hashajtókat is tartalmaznak.
- Szűk ruházat: a gyomornak helyre van szüksége, hogy az étel problémamentesen szállítható legyen. Ha egy helyen összeszűkül, az étel felépül, különösen nagy étkezés után, és további gázok képződhetnek. A feszes derékpánt vagy öv a gyomor puffadását is biztosítja.
Következő cikkünkben elmagyarázzuk, mi a zsírmájbetegség, és felvázoljuk a betegség okait és tüneteit.