Savanyú káposzta-Di; Ne fogyjon le gyorsan néhány kilót
Fotó: iStock/Dar1930
Szereted a savanyú káposztát és szeretnél lefogyni néhány kilót? Akkor ez a diéta az Ön számára készült.
Ha a savanyú káposztára gondolsz, általában kiadós házias ételekre gondolsz. Ez is igaz: A savanyú káposztát gyakran csülökkel, sültekkel és galuskával szolgálják fel. A gyógynövény önmagában az optimális összetevő a fogyáshoz.
Ban,-ben Savanyú káposzta diéta Ahogy a neve is mutatja, az étlap főleg savanyú káposztát tartalmaz. De ne aggódjon: ez nem egyoldalú mono diéta. Elmondjuk, mi áll a koncepció hátterében, mit ígér és hogyan tudod a gyakorlatban megvalósítani.
Savanyú káposzta diéta: kevés kalória, sok vitamin
A savanyú káposzta tápértéke valóban lenyűgöző. Minden 100 g-ra csak 19 kcal, 4 g szénhidrát, 1 g fehérje és 0,1 g zsír tartozik. Ez rendkívül alacsony kalória- és zsírtartalmú. Ha minden étkezés fő összetevőjévé teszi a savanyú káposztát, automatikusan sok kalóriát és zsírt takarít meg. A savanyú káposzta a gyomrot is kitölti, és kiváló töltőanyag. Az étvágyaknak alig van esélye.
Különösen figyelemre méltóak a tejsavbaktériumok - savanyú káposztában keletkeznek az erjedési folyamat során a fehér káposztától a késztermékig. Ezek az egészséges baktériumok biztosítják a jó bélflóra működését, serkentik az emésztést, megtisztítják a beleket és megtisztítják azokat. Nagyszerű vékony hatás.
A savanyú káposzta nemcsak az alakjának, hanem az egészségének is jót tesz. Gazdag A-, B6-, K- és C-vitaminban - ami egészséges bőrhöz és hajhoz, valamint megerősített immunrendszerhez vezet. Magnézium, kalcium, kálium, jód és vas is ide tartozik. Ennyi vitamin és ásványi anyag mellett a szervezet fontos tápanyagokkal van ellátva az étrend során, hiánytünetek nincsenek.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Így működik a savanyú káposzta diéta!
Ha ezzel a diétával szeretne leadni néhány kilót, akkor néhány dolgot szem előtt kell tartania. A savanyú káposztának természetesen az étrend fő összetevőjének kell lennie. A legjobb, ha friss árut kap a hordóból, vagy megvásárolhatja a táskákat a szupermarketben is. Csak az a fontos, hogy ne vásároljon pasztőrözött gyógynövényt, mert alig tartalmaz tápanyagot, különösen az értékes tejsavbaktériumokat.
A savanyú káposzta mellett a következő ételek megengedettek az étrend fő összetevői:
- Krumpli
- rizs
- Sovány hús
- Egyéb zöldségek
A következők nem megengedettek:
- Zsírokban és kalóriákban gazdag összetevők
- Édesség
- alkohol
- kávé
- elkészült termékek
A nap végén nem kellett volna 1000 kcal-nál többet fogyasztania. Sokat iszol! Napi három liter lenne az ideális. Csak szénsavas vizet és édesítetlen teát használjon.
A savanyú káposzta étrendjének így kell kinéznie:
- Reggeli: 100 ml savanyú káposzta leve
- Dél este: Savanyú káposzta - tiszta vagy az engedélyezett ételekkel együtt.
Következtetés: fogyasszon a savanyú káposzta diétával - igen vagy nem?
Kétségtelenül így elveszíthet néhány kilót - ami a napi 1000 kcal-ra csökkentett étrendnek köszönhető. A savanyú káposzta, mint fő összetevő, fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el. Az is praktikus, hogy más étrendektől eltérően nincs szükség speciális, sőt egzotikus összetevőkre. Ezt teszi a diéta könnyen és olcsó.
Ez a diéta meglehetősen alkalmatlan az étrend hosszú távú megváltoztatására. Nem szabad ezeket egy hétnél tovább végrehajtani. Ez nem mono diéta, de ilyen mennyiségű savanyú káposzta esetén a kulináris unalom gyorsan felmerülhet.
Ha hatalmas savanyú káposzta rajongó vagy, akkor egy hétig fogyaszthatsz. Ha követi az útmutatónkat, akkor pillanatok alatt néhány kilóval könnyebbnek kell lennie.
És ha befejezte a diétát, és nem fáradt a savanyú káposztából: A videóban megtudhatja, hogyan kell elkészíteni egy finom savanyú káposztás rakottat:
A diéták egy tucatnyi fillérek! Kinek kell megőriznie az áttekintést? És melyik karcsúsító útmutató kinek felel meg? Ha egy kicsit bizonytalan, merje megtenni a nagy étrend-ellenőrzésünket! Garantáltan megtalálja a típusának megfelelő alakot.
És ha többet szeretne megtudni a savanyú káposztáról: látogasson el a téma oldalunkra.