Puha edzőterem Aix-en-Provence-ban
A Pilates és a jóga alternatívájaként a postural stretching® egy kevéssé ismert tudományág, amely a testtartási izmokra hat, főleg a hátulján.
Ez egy önfeszítő testtartás és légzési technika összessége, amelynek célja a tónusszabályozás elősegítése a mély izomösszehúzódások révén.
A technikát 1965-ben Jean-Pierre Moreau, az INSEP gyógytornásza és magas szintű sportolók edzője készítette. Tanulmányozza az edzésmódszereket, és jó néhány sportoló is gyakorolja módszerét. Gyorsan rájön, hogy azáltal, hogy teljes tudatosságot nyújt egy szakaszon, a sportmozdulat, koordináció és hangnem egyértelműen javul.
Milyen előnyei vannak a testtartási nyújtásnak? ?
A testtartási nyújtás erősíti a mély izmokat, de lehetővé teszi:
- Ismerje meg jobban a testét
- Javítsa testtartását
- Kikapcsolódni
- Hogy ellenőrizzék a légzését
- Javítsa a hangnemet, a rugalmasságot és az ízületek szabadságát
