Pulzusszámológép online sportolók számára

Pulzusszámológép a zsíranyagcseréhez és állóképességi edzéshez

A pulzus fontos paraméter az ideális edzésintenzitás megtalálásához. A pulzusszámológépünkkel még hatékonyabban szabályozhatja a kívánt edzéseredményeket.

számára

Sok hagyományos pulzusszámológéphez képest, amelyek csak a hüvelykujj szabályával működnek (HRmax = 220-LA), a Sportnahrung-Engel pulzusszámológép tartalmazza az Ön nemét, testsúlyát és edzettségi szintjét az eredmények értékelésében. Az alábbiak érvényesek: "Minél több adat szerepel a számításban, annál pontosabb az eredmény".

A pulzusszámológépünk segítségével keresse meg ideális edzési zónáját zsírégető vagy állóképességi edzéséhez:

A pulzusszámológép értékelése

1. zóna - egészségügyi zóna (50-60% HRmax)! Az egészségügyi zóna ideális a kezdők számára. Itt egy "szelíd" kardiovaszkuláris edzés zajlik. A tapasztalt sportolók regenerációs edzéseket is végeznek az egészségügyi zónában.

2. zóna - zsírégető zóna (60-70% HRmax)! A zsírégető zónának van a legjobb hatása a zsírégető edzéssel kapcsolatban. Ideális az alapvető állóképességi edzésekhez is. A kardiovaszkuláris rendszert is itt edzik.

3. zóna - aerob zóna (70-80% HRmax)! Az aerob zónában az intenzív kardiovaszkuláris edzés mellett javul a fitnesz és az állóképesség edzésének teljesítménye is. Az aerob zónában végzett edzés során javul a fizikai teljesítmény. Megnövekedett a zsírégetés aránya is.

4. zóna - anaerob zóna (80-90% HRmax)! Csak tapasztalt versenyző sportolók edzenek az anaerob zónában. Javult a tejsav-tolerancia (laktát-tolerancia).