Pursana akadémia - intuitív táplálkozás
Ki ismeri még a mai éttermi dzsungelt? A hús vagy a szénhidrát egészségtelen, szükségünk van-e szuperélelmiszerekre és fehérje turmixokra? Egyre többen nem tudják, mi lehet a legjobb táplálkozási forma.
Az összeomló étrend, a lé- és az alacsony szénhidráttartalmú diéták korában az intuitív táplálkozás felidézi saját megérzéseinket és azt a bizalmat, hogy testünk pontosan tudja, mire van szüksége ahhoz, hogy egészséges és fitt legyen. Ez magában foglalja: az egészségtelen étkezési szokások megkérdőjelezését, az érzelmi étkezés megértését és a stressz csökkentését annak érdekében, hogy a test és az elme újra harmóniába kerüljön.
A diéták általában kudarcot vallanak, mert nincs kérdés arról, hogy mi okozza az egészségtelen szokásokat és a túlzott étkezési magatartást. Ennek megértéséhez újra meg kell tanulnunk megérteni testünket és nyelvét, helyesen értelmezni a jeleket, bizalmat kell kialakítani saját cselekedeteinkben és önállóan kell élni.
A tápanyaghiány, az élelmiszer-adalékanyagok, az érzelmi stressz és a gyermekkorban tanult viselkedési minták egyensúlyhiányhoz vezethetnek testünkkel való kapcsolatunkban. Ezután a jelzéseit félreértelmezik, vagy egyáltalán nem érzékelik.
Az éberség gyakorlásával megtanulhatjuk testünket új módon érzékelni és egészséges testsúlyt elérni fogyókúra vagy lemondás nélkül.
A szeminárium tartalma:
- Mi az intuitív táplálkozás?
- Különbségek az intuitív táplálkozás és a klasszikus étrend között
- Miért értelmezzük rosszul a testünkből érkező jeleket?
- Értse meg az érzelmi éhséget
- Diéta és stressz - az állandó stressz negatív hatásai az egészségre és a testsúlyra
- Időtényező - prioritások meghatározása
- Fedezze fel és elemezze az érzelmi étkezést és az egészségtelen szokásokat a táplálkozási protokollon keresztül
- Tanuld meg újra megérteni a test jelzéseit
- Gyakorlati gyakorlatok: figyelmes étkezés és stresszkezelés
- Ápolja az új, egészséges szokásokat és építse be azokat a mindennapi életbe