Q pasztell fehérje Pasztell de nata

Pasztell de Q | Fehérje pasztell de nata

Aki nem mer ilyen szokatlan alkotásokat létrehozni, az is megteheti „Bifteki Naan” az új videóból próbáld ki, ami éppen az interneten járt: egy #Naan darált hússal és feta tzatziki öntettel.
Erre a görög istenek becsületet biztosítottak volna nekem az Olümposzon, mondom ?

Ha kipróbálta a Pastel de Q-t, kérem, hagyjon visszajelzést a megjegyzésekben. Nagyon kíváncsi vagyok, mit mondasz az egészséges puding részecskékről. 🙂

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

talaj

100g tönkölyliszt
30 g teljes fehérje "vaníliafagylalt" (-10% IQ10-vel)
5g vastag ízű "Vanilla Dream"
1 teáskanál sütőpor
65g natúr joghurt 0,1% vagy alacsony zsírtartalmú kvark
Lövés víz

töltő

200 g zsírszegény kvark
5g vastag ízű "Vanilla Dream"
1/2 pck pudingpor vanília (kb. 17 g)
kb. 50-75ml ásványvíz
kb. 100g bogyókeverék

készítmény

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és készítsünk muffin csészéket.
Az összes száraz hozzávalót összekeverjük az alaphoz, majd hozzáadjuk a joghurtot és egy csipetnyi vizet. Az eredmény olyan tészta legyen, amelyet könnyen összegyúrhatunk, és nem tapad az ujjaihoz. Óvatosan járjon el a víztartalommal.
Lisztezett felületen kinyújtjuk, és a muffinpoharak méretű pohárral kivágunk 6 kört. Tegye ezeket a formákba, és ennek megfelelően hajtsa össze a széleit. Terítsen néhány bogyót a földre.
Keverje össze jól a kvarkot, a vaskos ízt, a pudingport és a vizet, és terítse szét a 6 forma felett a széléig. Tetejére tesszük a maradék bogyókat, és kb. 25 percre a sütőbe tesszük. Ha túl sötétek lesznek, kapcsolja a sütőt alsó hőfokra.
Hagyja kihűlni és élvezze 🙂