Q10 koenzim - a szervezet saját öregedésgátlója

A Q10 koenzim az étrend-kiegészítők és a bőrápoló krémek gyártói kedvence. Mindkettő feltételezi, hogy az anyag öregedésgátló hatású. Egyesek még a fiatalság kútjának is nevezik.

Amiben Q10 koenzim, más néven Q-10, Ubiquinol, Ubiquinon-10 vagy UQ, ez egy vitamin. Ez egy vitaminszerű anyag, amelyet a szervezet képes előállítani és amelyet nem kell hozzáfűzni. Ennek ellenére naponta átlagosan öt-tíz milligramm Q10 koenzimet veszünk fel ételeinken keresztül. Felépítésében hasonló a K-vitaminhoz és az E-vitaminhoz.

A következő élelmiszerek Q10 koenzimet tartalmaznak

Q10 inkább benne van zsíros ételek talált, főleg

• Hús, főleg máj,
• baromfi,
• zsíros hal, z. B. szardínia, tonhal, makréla,
• tojás.

Növényi eredetű ételek csak kis mennyiségben szállítsa a Q10-et. Leginkább benne van

• Diófélék,
• Napraforgómag,
• Növényi olajok,
• Hüvelyesek,
• Krumpli,
• Hagyma,
• spenót,
• kelbimbó.

A Q10 vállalja ezeket a feladatokat a testében

1. A koenzim az összes testsejtben megtalálható. A A sejtek erőművei, a mitokondriumoknak szükségük van az anyagra az energia előállításához.
2. Minden emberi sejt átalakítja az ételből származó energiát a test saját energiájává. A Q10 koenzim ezen van anyagcsere részt vesz, amely az összes testenergia 95 százalékát termeli. Ezért a legnagyobb energiaigényű szervek mutatják a legnagyobb Q-10 koncentrációt. Ezek a szív, a tüdő és a máj.
3. Radikális elkapóként működik. Ez az semlegesíti a szabad gyököket (agresszív oxigénvegyületek), amelyek károsíthatják a sejteket.
4. Q10 stabilizálja a sejtmembránt.

Ez a Q10 hiányát okozza

A tartós Q10 hiány nagyon ritka. Ez elsősorban a myopathiás betegeket érinti, így Izomgyengeség. A sztatinokkal (koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek) végzett kezelés azonban átmenetileg csökkentheti a Q10-szintet a test sejtjeiben. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a A koncentráció akár 50 százalékkal is csökkent. Kezelő orvosának meg kell határoznia, hogy a koenzimmel végzett kezelés hasznos-e ebben az esetben.

Q10 öregedésgátló szerként

Számos tanulmány kimutatta, hogy a növekvő életkor a Q10 koncentráció a különböző szövetekben jelentősen csökken. A szív különösen érintett: a 80 évesek szívében csak körülbelül 20 évesek vannak A koenzim 60 százaléka. Ez a tény megmagyarázza, hogy a gyártók kedvelik az anyagot antiaging szerként vagy akár a fiatalság forrásaként hirdesse. A vizsgálatok azonban eddig nem tudták kimutatni, hogy az anyag étrend-kiegészítéssel történő hozzáadása megakadályozhatja-e az időskori szív- és érrendszeri betegségeket.

A gyártó ígéretei

Az étrend-kiegészítők gyártói pár évvel ezelőtt a Q10-et fogadták el ígéretes kiegészítés termékkínálatukban. Ha elhiszi hirdetési állításukat, a koenzim igazi csodaszer. Kellene:

• a Növelje a teljesítményt,
• a Szabályozza a vérnyomást,
• a Erősítse a szívműködést,
• oxidatív stressz kivéd és
• a Erősítse az immunrendszert.

Valóban: Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) a gyártók által benyújtott összes hirdetési nyilatkozatot a következők közé sorolta tudományosan nem bizonyított a. Ezért "nem engedélyezett" státusszal rendelkeznek, és megtévesztõ reklámnyilatkozatokként tilosak.

Kozmetikumok Q10-tel

A Q10-et tartalmazó krémek és bőrszérumok állítólag a bőr öregedésének külső tettesei, többek között Az UVA-sugarak által okozott fénykárosodás vagy oxidatív stressz elhárulhat. Mivel a koenzim lipofil (zsírszerető), a mélyebb bőrrétegekbe is behatolhat. Eddig van nincs független tanulmány, amelyek pozitív hatást bizonyítanak.

Erre figyelnie kell, ha be akarja venni a koenzimet

• Ha naponta 10–30 milligramm koenzim nyelni, ragaszkodni nincs egészségügyi kockázat, a Szövetségi Fogyasztói Egészségvédelmi és Állatorvosi Intézet (BgVV) szerint .
• Néhány éve 100 milligramm napi adaggal rendelkező termékek is vannak a piacon. Megengedettek, de figyelmeztetést kell tartalmazniuk erre Terhes nők, szoptató nők, gyermekek és 18 év alatti serdülők nem szedhetik őket.
• Légy óvatos magasabb dózisú termékeket kell használnia, mint 100 milligramm naponta. Olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint

• hasmenés,
• hányinger,
• Étvágytalanság,
• rossz közérzet,
• ingerlékenység.

Ha te Gyógyszer akik a Gátolja a véralvadást (Antikoagulánsok), csak a kezelőorvosával folytatott konzultációt követően veheti be a Q10-et. A koenzim szerkezete hasonló a zsírban oldódó K-vitamin és csökkentheti az antikoagulánsok hatékonyságát.

---