Q10 koenzim, a szíved megbízható szövetségese Top Shop
Antioxidáns az Enzimek és kofaktorok kategóriából (a Q10 kofaktor), a Q10 koenzim nemcsak az öregedésgátló kozmetikumokban hasznos, hanem különösen táplálékkal és étrend-kiegészítőkkel kerül be a szervezetbe. A Q10 koenzim antioxidáns ereje magas. Fő szerepe a szövetek védelme és az immunrendszer megerősítése.
Különösen a Q10 koenzim ajánlott a szív egészségére és a szívrohamok megelőzésére, különösen a 30 évnél idősebb embereknél (az az életkor, amelytől kezdve a szervezet által termelt Q10 koenzim mennyisége már nem elegendő, ezért azt táplálékfelvétellel kell kiegészíteni; Q10 az évek múlásával egyre inkább csökken).
Melyek a Q10 koenzim legjobb forrásai?
Az állati források koncentrálódnak leginkább ebben az antioxidánsban, de fontos hátrányuk van: a Q10 koenzimre hatással van a hőkezelés. Sütés esetén a Q10 koenzim teljesen elpusztul. A főzési változatban a Q10 egy része (a főzési időtől függően) aktív marad. A Q10 koenzim legjobb állati forrásai a marhahús és a csirke. A tojások Q10-et is tartalmaznak, de kisebb mennyiségben.
A Q10 koenzim növényi forrásait, még ha kevésbé is koncentrálódnak is ebben az anyagban, figyelembe kell venni, mivel ezek nem igényelnek hőkezelést. A mogyoró, a földimogyoró, a dió, a káposzta, a brokkoli, a spenót, a fokhagyma és a hagyma a Q10 fő növényi forrása.
Ha nem szenved szívbetegségben, akkor a kiegyensúlyozott étrend, amelyben a Q10 koenzim által említett források jól képviseltetik magukat, elegendőek a szükséges Q10 biztosításához. A szívbetegeknek általában nagyobb mennyiségű Q10-re van szükségük (napi 100 és 150 mg között), amely mennyiség csak Q10 koenzimet tartalmazó étrend-kiegészítőkkel érhető el.