Q10 koenzim Adagolás és funkciók a szervezetben A vitális anyagok útmutatója
Mi a Q10 koenzim és mit kell figyelembe venni a Q10 adagolásakor?
A Q10 koenzim fontos szerepet játszik minden redox folyamatban (redukciós-oxidációs folyamatban), amelyek szinte folyamatosan zajlanak gyakorlatilag minden emberi szövetben. A Q10 koenzim az elektronok adóként (donorként) és vevőjeként (akceptorként) működik. A redukált vagy oxidált formától függően teljesen helyesen nevezik ubiquinolnak vagy ubiquinonnak, amelyek a latin ubique-ból származnak "mindenhol", és már jelzik, hogy a koenzim a testben mindenhol megtalálható. A Q10 a kinonok kémiai csoportjába tartozik, amelyeket aromás hattagú gyűrű és több-sok prenilcsoportot tartalmazó oldallánc jellemez.
Fontos feladata mellett, hogy támogassa az ADP (adenozin-difoszfát) ATP -vé (adenozin-trifoszfát) való átalakulását a sejtlégzési folyamatban, mint elektrondonor, antioxidáns szerepe elektron donorként különösen fontos az oxidatív stressz esetén. A két elektronnal terhelt ubikinol, a Q10 formája a két elektron felszabadításával képes csökkenteni az oxidált anyagokat. Az elektronok átvitelének képessége különösen fontos a szabad gyökök semlegesítésében. Az ubikinol még más antioxidánsokat is képes regenerálni, például az E-vitamint és a C-vitamint, és ezáltal újra aktiválja őket antioxidánsként. Az oxidált ubikinon az ubikinolból képződik. Erős oxidatív stressz esetén az ubiquinol és az ubiquinone aránya erőteljesen megváltozik az ubiquinone javára, mert az ubiquinol "szükséges" az oxidatív stressz kezeléséhez. Ez nem változtatja meg az ubiquinol és az ubiquinon teljes mennyiségét.
Hogyan kerül a Q10 koenzim a szervezetbe?
Az emberi anyagcsere képes biokémiai reakciók komplex sorrendjében elegendő mennyiségben szintetizálni a Q10 koenzimet ubikinol formájában tirozinból és más anyagokból. Ezenkívül jelentős mennyiségű ubikinon és ubikinol van, amelyet étellel fogyasztanak. A pubertás után azonban az önmagának szintetizálásának képessége körülbelül 20 éves kortól ismét csökken. Ezenkívül megnövekedett igény jelentkezik olyan betegségek vagy gyakori krónikus stresszhelyzetek esetén, amelyek a munkamegosztáson alapuló ipari társadalmunkban gyakran egészségügyi problémákhoz vezetnek.
Az ubiquinol alacsonyabb termelési arányának és az életkor növekedése, valamint a betegség vagy krónikus stresszes helyzetek miatti kiegészítő szükséglet kompenzálása érdekében lehetőség van a Q10 koenzim esetleges hiányának táplálékkiegészítőkkel történő ellátására. Meg kell jegyezni, hogy az ubiquinol a bélben több mint kétszer jobban felszívódik, mint az ubiquinon, amelyet a testnek először a felszívódás előtt ubiquinollá kell redukálnia. Az ubiquinol biológiailag aktív hozzáférhetősége szintén lényegesen gyorsabb, mint az ubiquinoné.
Adagolás: Hogyan kell adagolni a Q10 koenzimet?
A 20 év körüli egészséges emberek átlagos Q10 koenzim természetes vérplazma-szintje (az összes ubiquinol és ubiquinon frakció) 0,85 µg/ml, a legalacsonyabb értékek súlyos betegségekben, krónikus stresszes helyzetekben és/vagy idős korban 0,15 ug/ml koncentrációban. A szervezet saját ubiquinol-termelése a gyógyszerek mellékhatásaként is megszakadhat. b. a koleszterinszint csökkentésére sztatinok szedésével.
A normális érték egy felnőtt esetében 0,85 µg/ml Q10 koenzim a vérplazmában. A 0,6 µg/ml alatti plazmaszinteket kritikusnak kell tekinteni, és jelezniük kell a cselekvés szükségességét. A számos betegség gyógyulását elősegítő terápiás hatás elérése érdekében a megnövekedett, körülbelül 2,5 µg/ml koncentráció ajánlott. A kívánt érték fokozatos elérése érdekében kezdetben napi 3 mg/testtömeg-kg dózisra lehet szükség. Ez azt jelenti, hogy egy normál testsúlyú felnőtt napi napi szükséglete 200-250 mg Q10. Az elfogyasztott koenzim felszívódásának optimalizálása érdekében előnyös a koenzimet könnyen felszívódó ubiquinol formájában fogyasztani. Amikor elérte a terápia kívánt 2,5 µg/ml értékét, az adagot úgy kell beállítani, hogy a koncentráció körülbelül 3 hónapig fennmaradjon. A napi 1 mg/testtömeg-kg dózis elegendő ahhoz, hogy a vérplazma szintjét lassan 1,2 μg/ml-re csökkentsék és ezen a szinten tartsák. A normál testsúlyú személyek napi szükséglete ekkor körülbelül 50 mg ubiquinol.
A túladagolás káros?
A túladagolás kockázata alacsony, mert a test a Q10 koenzim felesleget gyorsan inaktív formává alakítja és lebontja. Az olyan tünetek, mint a hasi fájdalom, az emésztési zavarok és a megfázáshoz hasonló tünetek, csak napi 1000 mg akut túladagolással fordulhatnak elő.