Qi gong, az AMP toxinellenes edzőterme
Mozgás, kiküszöbölés, mondhatni egy híres reklámszlogen plágizálásával. Bölcs tanács, mert a mozgás növeli a testhőt és fokozza az anyagcserét: felgyorsul a sejtcsere, valamint a légzéssel és izzadsággal kiürített hulladéktermelés.
Ezt a hirdetést követően
Néhány keleti tudományág jótékonyan hat az eliminációért felelős szervekre is: a májra, a lépre, a tüdőre és a vesére. A kínai orvoslásból a qigong ötvözi a mozgást, a légzést és a masszázst, hogy elősegítse a létfontosságú energia (qi) megfelelő keringését a testben a meridiánokon keresztül. Az általunk kínált három mozdulat tökéletesen kiegészíti a méregtelenítő kúrát.
Stimulálja a májat
Miért ?
A máj semlegesíti a mérgező vegyi anyagokat, megöli a mikrobákat és a vírusokat, regenerálja a vért. A kínai energetikában a negatív érzelmeket is kiüríti. Serkentésére a test régióira hatunk, amelyet a meridián keresztez. Különösen ennek a mozgásnak köszönhető, amely a lábak belsejét nyújtja.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
- Álljon párhuzamosan és egymástól széles lábakkal, tegye a kezét a combjára.
- Kilégzés közben hajlítsa meg a jobb lábát, miközben a bal lábát egyenesen tartja (a jobb lábujja orra kissé befelé fordul). Maradjon ebben a pózban néhány másodpercig, majd légzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a másik oldalon, hajlítsa meg a jobb lábát. Tartsa a sarkát a földön, és ne íveltesse a hátát (döntse el a mellrészét kissé előre).
- Ismételje meg ezt a szakaszot tízszer mindkét oldalon.
Ezt a hirdetést követően
Lágyítsa meg a membránt
Miért ?
Ez a légzés kulcsa. A csomagtartót ketté osztja az alsó bordák magasságában. Belégzéskor összehúzódik, a hasüreg felé ereszkedik, kilégzéskor ellazul, ahogy felfelé halad a mellkas felé. Ezzel az oda-vissza mozgással masszírozva hat a has szerveire, és így megkönnyíti az emésztést és a kiürülést. A stressz hatására a rekeszizom hajlamos megkeményedni, sőt néha eltömődni. A masszázs lehetővé teszi a rugalmasság és a vitalitás helyreállítását.