Qi Gong Mind Evolution Society
Hangszórók
Cristian Lutescu
Kezdet
Vége
Cím
Kategóriák
A Qi Gong egy olyan egészségügyi rendszer, amely integrálja a szelíd és elegáns testmozgást, a légzési technikákat, valamint a koncentráció és a figyelem különféle formáit.
A Qi Gong gyakorlatokat több mint 2500 éve gyakorolják Kínában a test helyreállítása és helyreállítása érdekében. A mai világ bármely gyakorlója gyorsan élvezheti a következő előnyöket:
- a vitalitás és az egészség növelése
- az izmok alakformálása és a test átalakítása
- adott esetben gyengült,
- a rugalmasság növelése és az ínszalagok és csontok megerősítése.
- a koncentráció erejének növelése, valamint nyugodt és tiszta elme.
- az érzelmi egyensúly növelése
Hogyan gyakoroljuk a Qi Gongot?
A legtöbb gyakorlatot állva végezzük. Javasoljuk, hogy viseljen kényelmes ruhát, és a cipő legyen lapos talpú. Javasoljuk sportcipő vagy vastag zokni használatát.
A mozdulatok 3 aspektusa:
- a testet soha nem kényszerítik. Még akkor is, ha egyes helyeken megfeszítjük az izmokat, az erőfeszítés mindig a maximális kapacitás 80% -át teszi ki.
- a mozdulatok szelídek és folytonosak.
- a légzés természetesen és a mozdulatoknak megfelelően folyik: amikor guggolunk, kilégezünk, karunkat kinyitva belélegezzük.
Ki gyakorolhatja a Qi Gongot?
Bárki. Ezeket a gyakorlatokat olyan emberek számára tervezték, akik súlyos betegség miatt hosszú ideig ágyban voltak. Bárki gyakorolja őket, aki növelni akarja képességeit a harcművészetben. A Qi Gong gyakorlata alkalmas mindazok számára, akik 10 órán keresztül maradnak a munkahelyen, valamint sportolók vagy táncosok számára.
Milyen Qi Gongot gyakorolunk?
Az általunk végzett gyakorlatsort több mint 600 éve gyakorolják a Shaolin kolostorban. Csak azért maradt változatlan, mert bebizonyította hatékonyságát. Yi Jin Jingnek hívják, és ezt fordítja: "csontok és inak átalakulása".
Amit a Qi Gong gyakorlattal kapunk:
Az első eredmény, amely még a gyakorlat első 30 percében megjelenik, a béke és a derű állapota. Ebben az esetben egy macska nyugalmáról és nyugalmáról beszélünk, amely képes azonnal reagálni a körülötte lévő változásra. Az általunk alkalmazott légzési technikák segítenek hangsúlyozni a jelenlét és az összpontosítás érzését. Ezenkívül megszünteti a szorongást és csökkenti a stresszt, az alvás pedig nagyon nyugodt lesz.
Az idő múlásával a test tökéletesen egészséges, szép és ellenállóvá válik. Az elme nyugodtá, tisztává válik és nagy koncentrációs erővel bír. Az érzelmek élnek, egészségesek és támogatják a testet és az elmét.
Qi Gong-ot nehéz megtanulni?
A mozdulatok egyszerűek, és még akkor is, ha az edzőteremben gyakorol 90 percet, 2-3 gyakorlatot választhat, amelyeket 10-15 perc alatt otthon végezhet.