Qigong mozgás a máj hangja - Qi Gong munkám, a 15 legfontosabb testhelyzet

Ez a Qi Gong-mozgás harmonizálja a Máj energiáját és csillapítja a hozzá kapcsolódó érzelmet, a haragot. Célszerű tavasszal gyakorolni, mert a máj összhangban van a tavasz növekvő energiájával. A máj energiája valóban a létfontosságú lendületet szimbolizálja, a fiatal nedv, amely kibontja a leveleket, és a rügyeket kipattanítja, az élet virágzása, amely minden tavasszal újjászületik. Energia szempontjából a máj a Qi és a vér tározója. Fizikai vagy szellemi erőfeszítések szerint szabályozza őket.

gong

Kezdő pozíció: álló, térd kissé behajlítva, karja a test két oldalán, hónalja szabad.

Mozgalom:

1. Széttárja karjait maga elé, tenyérrel, ujjaival kissé lefelé. Lélegezzen be, amikor visszahozza a kezét a mellcsont alsó pontja felé, ujjaival lefelé, könyökével vízszintesen hajlítva. Vigyázzon, hogy a válla alacsony és nyugodt legyen.

2. Kilégzéskor tárja szét karjait, és húzza vissza a hajlított könyökeket. Ugyanakkor fokozatosan fordítsa kifelé a belső alapot a csuklóval. Az ujjak kissé szétválnak és előre irányulnak.