Qu; a Whole30 PaléOh!
2009. áprilisáig több mint 100 000 ember teljesítette sikeresen a Dallas Hartwig és Melissa Hartwig által létrehozott programot, és hihetetlen eredményeket ért el. Az alábbiakban a hivatalos szabályokat mutatjuk be, amelyeket a weboldalukon mutatunk be: http://whole30.com. Ha további információkra és táplálkozási ajánlásokra kíváncsi, tanácsos megtekinteni az It Start With Food című könyvet. (New York Times bestseller)
Miért a Whole30® program ?
Bizonyos ételcsoportok (például cukrok, gabonafélék, tejtermékek és hüvelyesek) negatívan befolyásolhatják egészségét és fitneszét anélkül, hogy észrevenné. Kevés az energiád, vagy igazi hullámvasút? Fájdalomtól és megmagyarázhatatlan problémáktól szenved, vagy gyakran vannak kitéve sérüléseknek? A fogyásért küzd, bármennyire is próbálkozik? Különleges problémák (bőrproblémák, emésztési problémák, szezonális allergiák, meddőség stb.) Szenvednek, és egyetlen gyógyszer sem oldotta meg a problémát? Ezek a tünetek közvetlenül kapcsolódhatnak az elfogyasztott ételekhez, sőt az elfogyasztott „egészséges” ételekhez is. Tehát honnan tudja, hogy ezek az ételek milyen hatással vannak rád? ?
Távolítsa el őket teljesen az étrendből. 30 napig el kell távolítanunk minden olyan ételt, amely negatív pszichológiai hatást fejt ki, és amely hormonális egyensúlyhiányt okoz, ami megzavarja az emésztőrendszert, amely gyulladást okoz. Hagyja, hogy teste meggyógyuljon, és felépüljön az étel rá gyakorolt hatásaitól. Nyomja meg a "Reset" gombot az anyagcseréjéhez, a gyulladásos rendszerhez és az ételválasztás hatásához. Tudja meg egyszer és mindenkorra, hogy az elfogyasztott ételek miként befolyásolják a mindennapi életet és a hosszú távú egészséget.
A fő ok, amiért folytatnia kell az olvasást? Mert ez megváltoztathatja az életedet.
Ezt az egyszerű tényt nem lehet elégszer hangsúlyozni: a következő 30 nap megváltoztatja az életedet. Megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódot, megváltoztatja az ízlését, szokásait és vágyait. Nagy valószínűséggel megváltoztathatja az étellel és a testtel fennálló érzelmi kapcsolatát. Ez a program megváltoztathatja az étkezést az életed végéig. Tudjuk ezt, mert megtettük, és emberek tízezrei is megtették, és ez véglegesen megváltoztatta az életünket. (Lásd a webhely sok ajánlását)
A Whole30 program szabályai
Igen: Egyél igazi ételt.
Egyél húst, tenger gyümölcseit, rengeteg zöldséget, néhány gyümölcsöt, sok jó zsírt gyümölcsből, olajból, dióból és magból. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek kevés összetevőt tartalmaznak, és csak olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek könnyen kimondhatók, a legjobb az egészben, hogy egyáltalán nem tartalmaznak összetevőket, ami azt jelenti, hogy a választott étel természetes és feldolgozatlan. Ne aggódjon, ezek az ételek mindegyike részletesen szerepel a bevásárlólistán. (konzultálni az oldalon)