Qu; Az, hogy a; kiegyensúlyozott étrend; A Journal of; diéta

Mi a kiegyensúlyozott étrend ?

journal

Ételegyensúly, mi ez ?

Ez a különféle ételkategóriák harmonikus elosztása a nap folyamán. Így jó formában és egészségben vagyunk! A különféle ételkategóriákról ide kattintva tájékozódhat.

Konkrétan egy nap alatt kalóriák formájában energiát visz a szervezetbe az elfogyasztott ételeknek köszönhetően. Az energiát a nap folyamán gyakorolt ​​tevékenységének köszönheti (séta, takarítás, barkács ...). Tehát képzeljen el egy skálát: ha a bevitt kalóriák fontosabbak, mint az Ön által elköltöttek, akkor hízni fog. Ezzel szemben, ha több energiát költ el, mint amennyit biztosít, akkor lefogy. A cél az, hogy megtalálja az egyensúlyt a kiadások és a bevitel között, amely lehetővé teszi az Ön számára megfelelő egészséges testsúly fenntartását. Ezt nevezzük kiegyensúlyozott étrendnek.